Софі Давант розкриває свої секрети, щоб зберегти фігуру
Це частина улюблені аніматори французів.
Софі Давант, яку кожного дня можна зустріти на програмі «Франція 2» у програмі «Affaire Conclue», була гостею Енн Руманов у цю середу 29 січня на тему «Європа 1.». Вона довірилася їй, розкривши найкращі форми та поради для схуднення.
Плавання, ходьба. Ведуча любить ліпити своє тіло
У свої 56 років Софі Давант у кращій формі, ніж будь-коли. Вона повірила мікрофону шоу Ен Руманофф, розповівши про свою спортивну рутину та самопочуття.
“Я трохи обережний (…) Я займаюся спортом. Я багато гуляю біля моря, я люблю море і Я багато плаваю”Вона розкрила, перш ніж детальніше пояснити свою процедуру в басейні. «Плавальний ковпак, речі у вухах, купальний костюм. Я все одно плаваю годину (…) Я проходжу 2,5 кілометра ”.
Спритний ритм, що доводить мотивація ведучого щоб ліпити його тіло. Але, крім «фізичних» переваг, плавання - це також можливість для неї розслабитися.
“Це річ для медитації. Ви знаєте, коли ви знаходитесь на одній годині перед дном басейну, у вас є час, щоб ідеї, думки та підсумки прокручувались ”, - сказала вона.
У його голові та в тілі це секрет Де Софі Давант, щоб підтримувати форму. І як так добре робить висновок жінка з Бордо: "Немає секрету, якщо ви хочете зберегти підтягнуте тіло".
Плавання: які переваги ?
Експерти одностайні: плавання мало протипоказання. І коли ми правильно виконуємо цю спортивну діяльність (чергуючи різні види плавання), ми не завдаємо болю. Якщо плавання можна практикувати увесь рік, літо залишається найпростішим сезоном для активізації занять цим видом спорту. Ви можете побалувати себе в басейні, біля моря або навіть у озері.
Плаванням можна займатися в будь-якому віці
Правда союзник жінок, він ліпить тіло, зміцнює і подовжує всі м’язи. У плавальних басейнах або на морі горизонтальне положення, свіжість і пов'язаний з цим тиск води мають сильне значення відведення енергії. Але це не змушує вас схуднути більше, ніж будь-який інший вид спорту.
Плавання полегшує контроль ваги
Дійсно, під час фізичних зусиль, якими б вони не були, витрата калорій важливіший, ніж у спокої. І метаболізм поліпшується.
Вихідні набряки і важкі ноги !
На додаток до індукованих витрат енергії, б'ється у воді швидко ліпити силует стимулюючи кровообіг. У програмі схуднення фахівці, зокрема, рекомендують брас.
Крім того, плавання є одним з найкращих видів спорту для поліпшення венозного повернення. Завдяки чергуванню м’язових скорочень і розслабленню, це сприяє перекачуванню крові, розташованої в ногах. Він ідеально підходить для тих, хто страждає важкі ноги і венозні проблеми. Таким чином, вода стимулює циркуляцію: вона виконує мікромасаж на кривих та чутливих точках.