Софі Лорен швидка та ефективна дієта
Софі Лорен - неймовірно красива жінка, незважаючи на свій вік. Одним із секретів її краси є дієта, яка допомагає підтримувати фігуру в ідеальному стані.
На чому базується дієта актриси?
Софі Лорен вважає, що підтримка хорошої фізичної форми складається з дієти, якої потрібно дотримуватися протягом трьох днів кожного місяця. Кожні три місяці йому доводиться робити загальне очищення організму.
В іншому випадку Софія закликає вас дотримуватися таких правил:
-Їжте 3 рази на день, невеликими порціями;
-Щодня їжте кілька скибочок ананаса, оскільки він насправді спалює жир;
-Не використовуйте майонез, жирні соуси та сметану і замінюйте їх низькокалорійною заправкою (лимонний сік, бальзамічний оцет та ін.);
-Не вживайте алкоголь, киньте палити.
Більше того, Лорен створила йогуртовий коктейль, який регулює травлення та покращує стан шкіри. Рецепт такий: змішайте 1 склянку натурального несолодкого йогурту з 1 столовою ложкою дріжджів. Цей коктейль дуже корисний і містить менше калорій.
Пити слід лише раз на день. У всіх інших аспектах харчування актриса відмовилася від традицій італійської кухні. Він навіть не їсть макарони, сир та морепродукти.
Дієта Софії Лорен
Протягом трьох днів вам доведеться дотримуватися суворого графіку і споживати лише ті продукти. Отже, ви схуднете між 1-3 кг.
Перший день
Сніданок - 1 яйце і 170 мл свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід - суміш овочів (помідори, огірки, перець тощо), з салатом, 60 г вареної індички, скибочка знежиреного сиру
Вечеря - 200 грам вареної пшениці, 100 г варених креветок, салат зі шпинату з оливковою олією, 1 яблуко.
Наступний день
Сніданок: 100 грам (пшениця, варений овес), змішаний з 1 склянкою знежиреного молока.
Обід - 100 г знежиреного коров’ячого сиру, фруктовий салат.
Вечеря - 200 г вареної пшениці, 115 г котлети з індички, 1 салат, 1 груша.
Третій день
Сніданок - скибочка хліба і скибочка знежиреного сиру.
Обід - 115 г відвареної курки, 1 салат.
Вечеря - 170 грам лазаньї з сиром, зеленими овочами та оливковою олією, 2 персики.
Переваги та недоліки дієти Софі Лорен:
Головна перевага дієти полягає в тому, що вона має різноманітне меню. Ви не будете відчувати сильного голоду протягом трьох днів. Також добре худнути повільно, без різкої втрати ваги.
Не менш важливим є той факт, що така дієта жодним чином не вплине на ваше здоров’я.
Дієта Софії Лорен має один недолік - вона допомагає значно схуднути. З іншого боку, якщо ви щомісяця будете неухильно дотримуватися трьох днів дієти, ви позбудетеся від усієї зайвої ваги.