Софія Тіль Андреа Содрух
Як особистий тренер, я завжди люблю дивитись на програми інших людей, щоб мати можливість висловити свою думку, а також побачити, чи справді обіцяне сказане. Я уважно подивився 12-тижневу програму для вас як читача.
Це тренер
Софія Тіль вже сама схудла на 30 кілограмів. Раніше трохи кремезна дівчина розквітла справжню спортивну гармату з чітко окресленими м’язами. Вона розповідає про неприємні дієти, запої та страшний ефект йо-йо. У якийсь момент вона почала силові тренування, як вона сама пише, не обходиться ні з чим і схудла без розладів. Дуже співчутливий!
Мета програми
Дванадцятитижнева програма з Софією обіцяє плоский живіт, твердий низ і сексуальні м’язи. Він пропонує 130 рецептів та понад 12 годин навчальних відеороликів для дому або в тренажерному залі та доступ до спільноти Facebook для додаткового мотиваційного удару. Коли ви входите в систему вперше, дзеркало спочатку тримається до вас: вимагається поточна вага та розміри, і ви можете завантажити повне фото. Якщо ви заповнили свій фітнес-профіль повністю, ви можете побачити свій прогрес перед собою за допомогою діаграм.
Дієта та рецепти
Програма схуднення ділиться на три фази, після чого дієта також коригується. Довідник з питань харчування містить необхідну інформацію про макроелементи або мікроелементи для тих, хто ніколи не мав справи з оптимальним споживанням поживних речовин. У книзі рецептів ви можете знайти безліч смачних страв, особливо апетитні картинки викликають бажання їх приготувати. Навіть для вегетаріанців та веганів, Софія Тіл пропонує багато варіантів, щоб вам не було нудно. Також чудово, що інгредієнти, які легко побачити з першого погляду зі списком покупок, можна знайти у кожному супермаркеті. Звичайно, Софія не вживає цукор, але ніщо не повинно бути суворо заборонено. До речі, при цьому плані немає місця для голоду!
Тренування Софії Тіл
Тренувальні блоки пристосовані до дієти у три фази, щоб досягти максимальних показників. Залежно від ваших уподобань, ви можете тренуватися вдома або в тренажерному залі. На початку вам не потрібно приймати рішення щодо всієї навчальної програми, а ви можете просто вибрати своє навчання на веб-сайті, залежно від вашого часового бюджету та конституції.
Вдома вам не потрібні ніякі інструменти, крім килимка для тренажерного залу та рушника. Ви також можете привести Софію безпосередньо у вітальню: вона тренується з вами за допомогою відео в прямому ефірі, що приносить мотивацію, як справжній фітнес-тренер!
Якщо, з іншого боку, ви натискаєте кнопку «в студії», Софія Тіл проводить вас до спортзалу. У відео вона детально пояснює вправи. На початку студія тренується близько 45 хвилин три дні на тиждень.
Плюси та мінуси програми
На жаль, програмою можна користуватися лише в Інтернеті і вона доступна лише протягом 24 тижнів, що, на жаль, не може бути вирішене інакше через інтерактивність в режимі реального часу. Саме це робить програму унікальною!
Наприклад, у профілі фітнесу, залежно від прогресу, кількість рецептів пристосовується до відповідного типу та цілі. Самі рецепти мене справді вразили, бо їх легко приготувати і справді смачно. Крім того, для приготування та миття посуду не потрібно нескінченна кількість інгредієнтів або годин на кухні.
Тренування з двома варіантами вдома або в тренажерному залі також відповідає індивідуальним уподобанням і може бути реалізована в будь-якому випадку. Клацніть тут для програми (просто натисніть на картинку)
Андреа, у вас теж немає онлайн-програми?
Так, я маю. Я розповім вам різницю між моєю програмою та програмою Софії Тіель.
Моя програма Slim за 21 день має необмежений доступ, і ви отримуєте навіть більше рецептів, ніж у Софії. У вас є можливість забронювати мене як особистого тренера на додатковій сесії, і я особисто для вас. На жаль, я не знаю, чи так це з Софією 😉
Погляньте на мою програму! Просто натисніть на одне із малюнків: