3 дієтичні салати, які можна їсти навіть перед сном Мамаплюс
Що може бути смачніше і корисніше салату? Це найкращий вибір на будь-який день, у будь-який час, навіть перед сном. Салати містять багато корисних речовин, вітамінів і мінералів. У цьому сенсі ми пропонуємо вам 3 простих і корисних рецепти, які ви обов’язково повинні спробувати.
1. Простий і легкий салат
інгредієнти:
- 2 яблука
- 200 г консервованої кукурудзи
- 1 невелика капуста
- лимонний сік
- солоний перець
Спосіб приготування:
1. За допомогою сита процідіть зерна кукурудзи. Яблука очищаємо від шкірки і натираємо на тертці.
2. Капусту нарізаємо невеликими шматочками.
3. У мисці змішайте зазначені вище інгредієнти. Додайте лимонний сік, сіль і перець. Змішайте дуже добре до однорідності.
2. Фітнес-салат для смачної вечері
інгредієнти:
- відварна куряча грудка
- 2 огірка
- 2 помідори
- 2 болгарських перцю
- 5 столових ложок консервованої кукурудзи
- 2 столові ложки кефіру
- сіль, перець, кріп
Спосіб приготування:
1. Для початку наріжте огірки тонкою соломкою і додайте їх у миску.
2. Курячу грудку ми знешкодили. За допомогою ножа наріжте м’ясо на шматки. Те ж саме зробіть з рештою овочів.
3. Змішайте всі згадані вище інгредієнти і, нарешті, приправте сіллю, перцем та йогуртом.
3. Салат з цвітної капусти - оригінальний і смачний, корисний і простий у приготуванні
Необхідні інгредієнти
- 2 кг цвітної капусти
- 2 л гарячої води
- 4 чайні ложки солі
- 300 г майонезу
- 6 зубчиків часнику
- кріп
Спосіб приготування:
1. Для початку помийте цвітну капусту. Ми розбиваємо його на невеликі шматочки і поміщаємо в казан з водою. Залиште цвітну капусту у воді на 5-6 годин.
2. Після закінчення цього часу вийміть цвітну капусту з води і покладіть її в миску.
3. В окремій мисці змішайте майонез з подрібненим часником. Додайте дрібно нарізаний кріп і добре перемішайте. Залийте склад цвітною капустою і перемішайте до однорідності.
4. Перед подачею залиште салат у холодильнику на 2-3 години. За бажанням ви можете прикрасити його зеленню.