Софрологічні методи медитації

софрологія - це науковий метод, розроблений у 1960-х роках доктором Альфонсо Кайседо. Заснована на медичній та фельдшерській дисципліні, ця дисципліна вивчає свідомість людини та екзистенційні цінності буття. Слово софрологія походить від грецьких слів: SOS (гармонія, рівновага), PHREN (свідомість, дух) та LOGOS (наука, дослідження та трактат).

Вивчивши методи гіпнозу, Кайседо вирішив поїхати до Індії та Тибету, щоб серед інших дисциплін вивчати буддизм, йогу та філософію дзен, знаходити нові способи роботи та інтегрувати їх у свій розвиток софрологія.

Метою софрології є вивчення людської свідомості з теоретичної та практичної точки зору, щоб кожна людина знала свою власну свідомість.

Це досягається зміцненням інтелектуальних можливостей (уваги, навчання, концентрації уваги та пам’яті) та використання методу динамічного розслаблення, адаптованого до різних етапів життя.

Завдяки набору практик дихання, розслаблення та рухових функцій, людина повинна пізнати власне буття і розвинути свою свідомість. Таким чином, ми поступово набуваємо знань та усвідомлення своїх думок, цінностей, емоцій, поведінки тощо.

Ми можемо потренуватися софрологія індивідуально або групами. Що важливо, це усвідомити себе та розвивати цінності, думки, емоції та поведінку, які є унікальними для нас, щоб мати змогу максимально використати себе.