Втрата ручок стегон; кохання
Фандерлу
Привіт Мадмуазель!
Там я досить ускладнений своїми стегнами, любовними ручками.
Отже, якщо у вас є якісь поради, як змусити їх зникнути, як маленькі екзо, які швидко набувають чинності
З іншого боку, я не знаю, чи правильно я розмістив свою тему, тому, вибачте, якщо я її туди помістив чи це не повинно бути .
Дякую. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Міс Коко
AnonymousUser
Гість
Лоллі
Для розміру не існує 40 рішень:
єдина вправа - сидіти на лавці (по одній нозі з кожного боку, табурет повинен робити трюк) і робити обертальні рухи палицею на плечах приблизно 30 хвилин щодня.
Але цього недостатньо, вам доведеться схуднути, висушитись, через деякий час, якщо у вас більше немає жиру в іншому місці, ви в кінцевому підсумку втратите його, але будьте обережні, вам доведеться нарощувати м’язи одночасно, щоб не опинитися за допомогою стегнових мікрофонів ^^
Я схильний стверджувати, що найкращим був би тренер і тренажерний зал, але після кожного свого, я завжди бачу когось у кімнаті, куди я ходжу, працюючи над цим.
Незалежний
У мене теж були жахливі стегна, я був схожий на грушу
І друг сказав, щоб я робив присідання, але за боки
Ви лежите на підлозі або на ліжку, і це той самий принцип, що і при звичайному відновленні сидячи, ви кладете руки схрещеними за голову, але лівий лікоть йде на праве коліно, а правий лікоть на ліве коліно.
Мені це дуже допомогло, і крім втрати стегон я зміцнив живіт: smile:
Капуста_ фарширована_чука_фарла
Я вважаю, що локальні вправи дуже корисні, але вам також потрібно схуднути скрізь, я вважаю, що схуднути важко лише в одній частині тіла (дуже погано)
Я все ще кажу, що пробіжка 30-45 хв вранці натщесерце (але будьте обережні не частіше 3 разів на тиждень) - найкращий спосіб розтопити зайве!
Звичайно, до цього слід бути обережним.
Інакше ви можете робити нахили, стоячи, згинаючи ноги, не відриваючи п’яти від землі. Після 10 разів ти вже виснажений. Удачі!
Вануури
fizou20
Клавдія1975
3 роки тому мені не було погано, і я за кілька місяців набрав 20 кг.
Від 58 кг до 78 кг за 1,70 м.
Від дуже приємної фігури я страшенно потовстів, моє его отримало пекельний удар. Неможливо з такою вагою надіти купальник.
Але я не відпустив це! Я вирішив взяти речі в руки, стало занадто нестерпно дивитись у дзеркало, щоб побачити цього кита! MDR!
Я повернувся до свого велосипеда, і я обережніше ставлюсь до того, що я їжу.
Я також відкрила одній із своїх тіток новий асортимент продуктів, які допомагають схуднути.
Форма і схуднення
Завдяки всьому цьому я вже втратив 11 кг за 2 місяці, не відчуваючи голоду чи втоми!
Дівчата мужності!
Мені залишилося лише 9 кг, щоб втратити до свят, щоб я зміг надіти майку назад! Ура!
Адмірал Моль
3 роки тому мені не було погано, і я за кілька місяців набрав 20 кг.
Від 58 кг до 78 кг за 1,70 м.
Від дуже приємної фігури я страшенно потовстів, моє его отримало пекельний удар. Неможливо з такою вагою надіти купальник.
Але я не відпустив це! Я вирішив взяти справу в руки, стало занадто нестерпно дивитись у дзеркало, щоб побачити цього кита! MDR!
Я повернувся до свого велосипеда, і я обережніше ставлюся до того, що їжу.
Я також відкрила одній із своїх тіток новий асортимент продуктів, які допомагають схуднути.
Форма і схуднення
Завдяки всьому цьому я вже втратив 11 кг за 2 місяці, не відчуваючи голоду чи втоми!
Дівчата мужності!
Мені залишилося лише 9 кг, щоб втратити до свят, щоб я зміг надіти майку назад! Ура!