СОФРОЛОГІЯ, ДОПОМОГА ДЛЯ Схуднення

Примиріться зі своїм тілом завдяки софрології.

Моє тіло - мій сад, моя воля - мій садівник. Вільям Шекспір

Чому стільки дієт не діє? Чому ці кілька кілограмів, втрачених протягом певного періоду, повертаються більш-менш довгостроково ?

Усі ці зусилля зводяться нанівець, з неприємним здивуванням часом, коли ми виявляємо, що ми не тільки повернули втрачене, але й, крім того, ці кілограми зробили "мало" в процесі, і ми знову опиняємось перед нашим образом Дзеркало !

Основна причина цих невдач - розчарування. Поняття дієти додає депривації, яка додається до цього бажання, яке потрібно компенсувати, знайти чайову. Найефективніша та стійка дієта з усіх - це їсти лише тоді, коли ви голодні.

Чи може софрологія допомогти схуднути ?

Різниця між голодом, апетитом та ситістю

Голод проявляється в нашому тілі через більш-менш приємні відчуття, в животі, може навіть крутитися голова. Апетит - це бажання з’їсти щось приємне, і це бажання не обов’язково пов’язане з голодом. Це емоційна потреба.

Ситість - це несвідомий сигнал, який найчастіше змушує нас перестати їсти. Ситість настає через 20 хвилин після початку їжі.

Звідси випливає необхідність регулярно задавати питання: чи справді я голодний? Якщо відповідь позитивна, тоді буде непогано поїсти.

Якщо відповідь негативна, буде добре запитати себе: яку емоційну прогалину потрібно заповнити ?

Кілька можливих причин зайвої ваги:

• залишеність;
• приниження;
• нестача (афективна);
• не спілкування;
• маніпуляція;
• его;
• вірність (за зобов'язанням або за зобов'язанням).

Кожен приріст ваги матиме свою історію, вписану в історію нашої родини.

Кілька ключів необхідні для хорошого прогресу цього усвідомлення:

Насправді, коли бажання відновити здорову вагу проявляється, прийняття рішень дозволяє вжити конкретні дії для схуднення. Це допомагає посилити мотивацію.

• Помірність у харчовій поведінці

Йдеться про впровадження нового способу харчування, щоб пом’якшити апетит, не відмовляючись від задоволення від їжі. Допомога дієтолога на цьому етапі може бути хорошим засобом для уникнення помилок.

• Наполегливість

Це дуже важливо для схуднення. Не варто засмучуватися, якщо схуднення робиться дуже поступово.

Розрізняйте здорову та проблемну їжу.

• Самоіснування

Усвідомте, що їжа може бути втечею, притулком, способом впоратися зі своїми емоціями у складних ситуаціях, якими можна керувати.

Допоможіть відновити зв’язок зі своїм тілом, прийняти його та адаптуватися до морфологічних змін.

• Перепрограмування

Ці програми можуть бути генераційними, або за моделлю, або за сприйняттям. Щоб відновити свою «здорову вагу», важливо відмінити їх.

Вода та фізичні вправи є важливими союзниками при схудненні. Термічне лікування Vichy особливо пристосоване для поступового повернення форми. Оточені мультидисциплінарною командою, вони допоможуть вам розпочати правильну ногу.

Оскільки вам доведеться продовжувати жити та насолоджуватися особливими випадками, головний ключ допоможе вам вибрати та належним чином реагувати на ваш вибір їжі.

Роль софрології

Софролог не дієтолог, він не дає дієти. То як вам може допомогти релаксаційна терапія для схуднення? ?

Софрологія супроводжує вас у кожному описаному вище ключі. Використовуючи прийоми позитивної візуалізації, для розвитку мотивації та підтримки харчових звичок.

З вашої згоди, звичайно, можна використовувати інші методи, такі як гіпноз, щоб допомогти розблокувати ситуацію, набути корисних переконань, перестати перекушувати або якщо ви відчуваєте завал, якщо ви не «перетравили» »Щось старе або минула подія, яка заважає вам.

---