Сьогодні їжа, яка допоможе вам почувати себе краще завтра
Коли ви їсте ці продукти, ваше тіло вам віддячить. Ви гарантовано почуватиметеся краще
13 продуктів, корисних для вашого організму
Ви знаєте, що? Ви їсте щось увечері і прекрасно знаєте, що ці продукти не корисні для вас. Плоский живіт або печія неминучі. Ми перевертаємо таблиці і представляємо вам 13 корисних для організму продуктів, які дають вам енергію. Нехай вам це сподобається і побалуйте себе красиво та здорово.
Ви коли-небудь чули про малиновий кетон, який також називають реосміном? Як випливає з назви, він міститься в малині і підвищує активність жирових клітин і одночасно гальмує накопичення жиру. Малина також захищає організм від хвороб, оскільки містить багато протизапальних фітонутрієнтів.
Тут теж все говорить про все: цей вид дині майже повністю складається з води (на 90 відсотків) і допомагає нам добре зволожувати дуже смачно і свіжо. Ви забули випити достатньо? Тоді просто бенкетуйте кавуном. Зверху він має сечогінну дію.
Бульба - це невеликі ліки. Це знімає біль у животі, підтримує організм при травленні, допомагає при розладі шлунка та бореться з нудотою. Але це ще не все, адже імбир має протизапальну та антибактеріальну властивість. Шлунково-кишковий тракт буде вдячний вам за кожен грам імбиру.
Солодкий, соковитий, фруктовий - ананас може не просто смакувати. Це допомагає швидшому та легшому травленню та полегшує газоутворення. Фермент бромелайн, що міститься в ананасах, допомагає організму розщеплювати білки. Але, будь ласка, їжте фрукти свіжими, не з консервів.
Свіжий смак м’яти допомагає стримати тягу до солодощів. М’ятний чай використовується для зняття дискомфорту в шлунку протягом століть. Цей напій має протизапальні та спазмолітичні властивості.
Вони легкі, але при цьому повні клітковини, яка швидко справляється з нашим голодом. Вони також сприяють метаболізму та перетравленню жиру. Оскільки артишоки гіркі, вони, як правило, стимулюють травлення.
Пам’ятаєте, як ви отримували чай від фенхелю від мами, коли в дитинстві болів живіт? Акушерки також рекомендують цей напій для немовлят, оскільки він має заспокійливу дію, допомагає при застуді та кашлі і, перш за все, може полегшити спазми в шлунку. Звичайно, не тільки чай має такі ефекти, але й овочі.
Ці овочі підтримують нашу красу - і не просто як скибочки на очах. Огірки очищають печінку, наш головний орган детоксикації. Вони містять багато магнію, що може допомогти запобігти запорам.
Тим, хто не хоче або повинен обійтися без продуктів тваринного походження, слід їсти рибу принаймні раз на тиждень. Оскільки лосось, пангасіус і Ко багаті білком і мають низьку калорійність. Риба також містить цінні омега-3 жири, які сприяють вивільненню мелатоніну. Гормон, який допомагає нам краще спати і прокидатися здоровішим наступного ранку.
Звичайно, суперпродукт par excellence не повинен бути відсутнім. Авокадо ніколи не давав вам проблем з травленням чи іншими проблемами без причини. Ви просто здорові. Хороші жири в авокадо наповнюють вас і борються з харчовою тягою.
Свіжий зелений завжди можливий. Неважливо, мангольд, шпинат чи капуста. Всі вони містять багато води і клітковини, змушують шлунково-кишковий тракт рухатися і одночасно очищати його. Оскільки листові зелені овочі також мають низьку калорійність та високий вміст антиоксидантів, ви можете їх їсти скільки завгодно.
Людям важко їсти виключно фрукти та овочі. Хліб та макарони є основною їжею неспроста. Нам потрібна їх клітковина, і чим більше її ви їсте, тим менше часу їжа проводить у вашому шлунку, а це, в свою чергу, означає, що під час травлення виробляється менше кислоти. Включити цільнозернові продукти у свій раціон не так складно. Замініть білий хліб і макарони на цільнозернову альтернативу. Ваш шлунок буде вам вдячний.
Всі говорять про асаї та годжі як про суперпродукти. Але наша домашня чорниця (або чорниця) може зробити стільки ж. Він надзвичайно багатий на антиоксиданти і, як було показано, допомагає запобігати хронічним захворюванням. Тож якщо ви хочете захистити себе від серцево-судинних захворювань або раку, вам слід регулярно перекушувати чорницею.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie