Сьогодні ми зважуємось

Доктор Жан-Франсуа Лемуан

Не майте нерозумної мети. Ефективна ціль для здоров’я, яку легко досягти: за 100 днів втратьте 10% маси тіла

Опубліковано 03.02.2018 19:05

Ви зважилися, і якщо протягом місяця виконували мої поради, ви схудли ... і, мабуть, трохи більше, ніж я очікував.

Це бонус, якщо у вас дійсно є:

І перш за все, займіться фізичними вправами.

Але будьте обережні, ви можете вважати, що гра проти вашого тіла виграна, коли вона навіть не перервана.

Мене завжди запитують, яка ідеальна вага.

Ми, лікарі, маємо спосіб обчислити: ІМТ, індекс маси тіла.

Формула розрахунку проста, і ви знайдете в Інтернеті багато сайтів, які дадуть вам ваш ІМТ та його значення.

Проте для започаткування втрати ваги я вважаю цей ІМТ недосконалим, і я вважаю, що це часто призводить до розгляду нереальної втрати ваги, тому приреченої на невдачу.

Для вас ціль буде легше підрахувати:

Втратити 10% маси тіла за 100 днів.

Тоді буде легше поставити нову мету за допомогою ІМТ.

Тим часом, подбайте за успіх цього першого кроку.

Діагностична помилка

У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи

Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії

Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху

Запалення та окислювальний стрес

Covid-19 змінить якість сперми пацієнтів

Усі відповіді на.

Акромегалія: зміна форми обличчя повинна насторожити

---