Соки для красивої фігури

Опубліковано: 01.12.2015 - Оновлено: 16.05.2018

Ми можемо розглядати соки як дуже хороших союзників для схуднення. Фрукти та овочі містять вітаміни та мінерали, які беруть активну участь в обміні речовин, і часто, коли ми неправильно харчуємось, наш метаболізм сповільнюється і сприяє набору ваги.

води підготовка

соки корисні добавки в нашому раціоні, які також можна вживати як доповнення до дієти для схуднення та при регулярних фізичних навантаженнях, оскільки самі по собі вони не матимуть бажаного ефекту.

Користь соків

  • Зволожити тіло.
  • Містять вітаміни та мінерали.
  • Очищають і є джерелом клітковини.
  • Містять фруктозу для отримання енергії.
  • Запобігання високого кров’яного тиску.
  • Покращують зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся.

Вони є чудовою альтернативою фруктам та овочам у нашому меню.

Сік в дієті

Сік папайї: Папайя містить речовину під назвою папаїн, фермент, який допомагає засвоювати харчовий білок, а також має проносний ефект. Це джерело вітамінів А і С, антиоксидантів, які борються із вільними радикалами і, отже, наслідками старіння.

Папайя також містить кальцій, залізо, цинк, магній і вуглеводи.

  • 1 папайя
  • води
  • Підсолоджувач, якщо потрібно.

підготовка

Розріжте папайю навпіл, видаліть насіння і ложкою.

Додайте папайя, Помістіть воду та підсолоджувач (якщо потрібно) у блендер.

Пити по одній склянці щодня вранці.

Ананасовий сік: Ананасовий сік багатий мінералами і містить речовину, відому як мелін, протеолітичний фермент, який діє як діуретик і запобігає затримці рідини. Допомагає засвоювати нашу їжу.

Ананасовий сік і грейпфрут для схуднення

  • 1 склянка очищеного ананаса.
  • 1 грейпфрут
  • ½ склянку води

підготовка

Помістіть ананас і воду в блендер.

Змішайте з грейпфрутовим соком.

Подавайте і насолоджуйтесь, ми рекомендуємо випивати склянку соку щодня натщесерце або під час сніданку.

Зелений сік: Можливо, це один з найвідоміших соків для схуднення, зелений сік містить серед своїх інгредієнтів кактус, ананас, селеру та петрушку, вони багаті вітамінами К, С, фолієвою кислотою, антиоксидантами та клітковиною. Рекомендується людям з високим рівнем холестерину або діабетом, оскільки це допомагає регулювати рівень цукру в крові. Він корисний для схуднення, оскільки пригнічує апетит.

  • 1 кактус середнього розміру
  • 1 склянка ананаса
  • ½ шматок селери
  • Петрушка за смаком
  • води

підготовка

Змішайте все в блендері з водою і негайно подавайте до столу.

Можна випивати по одній склянці щодня вранці.

Пам’ятайте, що ви отримаєте насолоду від цих переваг, лише якщо будете пити натуральні та свіжовиготовлені соки.

Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin

Вас це також може зацікавити

  • красивої
    Вода, зливи та серцеві напади Ви хочете купатися в дуже гарячій воді, особливо взимку? Якщо так, зверніть увагу на [. ]
  • води підготовка
    Забудьте про швидкі дієти На жаль, немає чарівного способу схуднути. Тому існують дієти [. ]
  • красивої
    Рабдоміосаркома (пухлина м’язів): природне підтримуюче лікування Рабдоміосаркома - це рак або пухлина (злоякісна) в м’язах. Є деякі місця, де [. ]

Ви тут: Жвавий та багато іншого »Дієти та харчування» Соки для красивої фігури