Соки, небезпека для здоров’я

Це літо, спекотно, і ти спрагнеш. Тепер холодний сік був би непоганим.

Кишинів/Молдова.ORG/ - Зараз літо, спекотно, і ти спрагнеш. Тепер холодний сік був би непоганим.

Але потрібно знати, що як звичайні, так і дієтичні соки загрожують здоров’ю через вміст цукру або підсолоджувачів, або, у випадку коли, фосфорної кислоти, яка, за деякими дослідженнями, може пошкодити кістки.

Звичайний сік, наприклад:

Недоліки: У ньому повно цукру у вигляді збагаченого фруктозою кукурудзяного сиропу, який шкідливіший за столовий. Високе споживання цукру пов’язане з гіпертонією та високим рівнем тригліцеридів (форми жиру в крові) - факторів ризику серцевих захворювань.

Ось чому Американська асоціація серця (AHA) рекомендує не перевищувати щоденне споживання цукру в шість чайних ложок у жінок та дев'ять чайних ложок у чоловіків.

Кола в 350 мілілітрів містить 8 чайних ложок цукру, що еквівалентно приблизно 130 калоріям. Отже, сік не означає закінчення дієти, якої ви дотримуєтесь, особливо якщо ви зменшуєте споживання калорій під час їжі, але занадто велика кількість соку може призвести до значного збільшення маси тіла.

Переваги: ​​Звичайний сік не містить замінників цукру. З іншого боку, деякі вважають, що багатий фруктозою кукурудзяний сироп настільки ж шкідливий, як і штучні підсолоджувачі, що містяться в дієтичних соках. Тож якщо ви хочете випити сік, зупиніть свій вибір на підсолодженому тростинним цукром.

Недоліки: Містить замінники цукру, яких деякі люди воліють уникати. Деякі дослідження показують, що вживання безкалорійних підсолоджувачів може підсилити ваше почуття голоду, інші суперечать цій гіпотезі.

Переваги: ​​Соки підсолоджувачів без калорій можуть бути кращими для зубів, оскільки бактерії, що пошкоджують зуби, потребують цукру, щоб рости.

Передача текстів з Moldova.org здійснюється лише максимальною кількістю 2000 знаків, з 2 прямими посиланнями на статтю, цитовану в першому та останньому реченнях взятого фрагмента. Фотографії/інфографіки на платформі moldova.org можуть бути зроблені в максимальній кількості 2 штуки на матеріал і лише із зазначенням Moldova.org та іменем автора.

Поради, як уникнути набору ваги

Подібні статті

Соціальна

здоров

Moldova.org щодня пропонує вам лише найважливішу інформацію про коронавірус у Молдові.

Ми представляємо ваші новини стисло і компактно, щоб ви були правильно проінформовані, але і спокійні.

важкому стані

1331 новий випадок зараження COVID-19. 11 справ про імпорт

  • Із 1331 підтвердженого сьогодні нового випадку зараження COVID-19 11 випадків імпортується: Сербія-4, Австрія-2, Великобританія-2, Італія-1, Франція-1, Туреччина-1. Випадки були підтверджені після обробки 3721 тестів, з них первинних - 3402 та повторних - 319. З загальної кількості нових випадків 74 - медичні працівники: лікарі-26, медсестри-41, допоміжний персонал-7. Загалом у лікарняних медичних закладах госпіталізовано 2970 пацієнтів, підтверджених зараженням COVID-19, з них 231 у надзвичайно важкому стані (42 пацієнти підключені до апаратів, що допомагають дихати).

Кишинів: для відділень COVID-19 буде придбано 11 машин швидкої допомоги

  • Мерія Кишинева повідомила, що термін подання заявок на придбання 11 машин швидкої допомоги (по дорозі) для потреб муніципальних медичних установ, що займаються лікуванням пацієнтів, інфікованих новим коронавірусом, продовжений. Відкриття тендерних пропозицій відбудеться 24 листопада 2020 р. Транспортні одиниці будуть розподілені між відділами COVID-19 у межах лікарень-бенефіціарів, і відповідно до специфікацій, машини швидкої допомоги повинні бути виготовлені не раніше 2015 року, з максимальною витратою 300 тис. Км. Крім того, санітарна камера буде мати стандартне обладнання, і пропозиції, які не будуть відповідати специфікаціям, не будуть враховуватися, якщо технічна пропозиція не передбачає забезпечення вищого рівня якості, ніж передбачені мінімальні вимоги.

Рівень захворюваності на COVID-19 на лівому березі Дністра, зростаючий - 140-150 щоденних випадків

  • Влада на лівому березі Дністра повідомляє, що рівень захворюваності на COVID-19 зростає - він досягає 140-150 випадків на день, і при необхідності кількість лікарняних ліжок буде збільшена. У спеціалізованих лікарнях проходять лікування 1607 громадян з коронавірусом. 28 пацієнтів перебувають у важкому стані в реанімації, троє з яких підключені до штучного дихання. За всю пандемію було оброблено 67 195 тестів. 182 людини були вбиті вірусом (рівень смертності від COVID становить 2,2%). 5748 людей одужали (69% від усіх випадків).

751 порушення, пов’язане з недотриманням заходів проти COVID

  • За тиждень правоохоронці задокументували 751 правопорушення, пов’язане з недотриманням заходів проти COVID. З них у 77 випадках були громадяни, які не підтримували режим самоізоляції, у 195 випадках були задокументовані торгові одиниці, а в 150 випадках були задокументовані станції ЦСЄ, де не дотримувались заходів, встановлених Надзвичайною комісією. охорони здоров'я. У більшості випадків мова йде про доступ до цих підрозділів людей без маски, відсутність дезінфікуючих засобів або термометрії, неповагу до соціальної дистанції, зазначив секретар МВС Сергіу Головаці.

181 співробітник Міністерства внутрішніх справ, заражений протягом тижня

  • За попередній тиждень ми підтвердили 181 співробітника Міністерства внутрішніх справ. З тих, хто раніше заразився, 165 одужали та повернулися до роботи. Сьогодні ми маємо активні випадки серед працівників МВС - 197. З них наш колега перебуває у надзвичайно важкому стані, під наглядом лікарів. Двоє співробітників Міністерства внутрішніх справ перебувають у важкому стані, 19 мають форми середньої тяжкості та 175 працівників мають задовільні форми та проходять лікування вдома у лікарів. 26 працівників госпіталізовано до Міністерства внутрішніх справ.