Сокова дієта для схуднення Наомі Кемпбелл - СБ
Моделі високої моди, такі як Наомі Кемпбелл, знають найкращі дієти, можна подумати. Темна красуня клянеться соковою дієтою. Тільки з соками до омріяної фігури? Тут ви можете дізнатись, чи працює план, і ви дійсно можете схуднути.
Тенденції SAT.1
Більше не рахувати калорій: голлівудська диво-дієта повинна допомогти
Як діє сокова дієта?
У віці понад 40 років Наомі Кемпбелл все ще виглядає юнаком, бо на її тілі немає жодного грама жиру. Ваш рецепт успіху: сокова дієта. За допомогою цього методу схуднення тверда їжа повністю виключається з меню на кілька днів (максимум на тиждень). Звичайно, без їжі цілком не обійтися. Картоплю, м’ясо тощо подібні замінюють фруктовими та овочевими соками. Відповідно до плану сокової дієти, 200-мілілітровий вітамінний напій слід пити тричі на день - вранці, опівдні та ввечері. В ідеалі напої свіжовичавлені.
Але які соки є на столі? Найкраще змішувати свіжі овочеві та фруктові соки, щоб споживати важливу фруктозу через фрукти. На додаток до трьох обов’язкових соків, ви також повинні щодня випивати два-три літри води або несолодкі трав’яні та фруктові чаї. Також допускаються овочеві та м’ясні бульйони - чим свіжіше, тим краще. Таким чином ви будете споживати лише близько 300 кілокалорій на день.
Щоденний план: рецепти з овочами та фруктами
Чи для дієти на чистому соку, чи як частина дієти для детоксикації, при якій організм детоксикується і постачається переважно вегетаріанською, багатою на вітаміни їжею: Для кожної дієти для схуднення потрібні відповідні рецепти. Наприклад, за 15 хвилин ви можете викликати смачний сік шпинату та дині. Просто обробіть диню медовою росою, наріжте її скибочками, очистіть від шкірки, а потім наріжте кубиками. Тепер помийте шпинат і покладіть його в соковижималку разом з динею. Потім прикрасьте невеликою кількістю кориці та мускатного горіха і насолоджуйтесь!
Напій з мандаринів та імбиру готується ще швидше. Просто очистіть і натріть шматочок свіжого імбиру. Потім вичавіть мандарини і змішайте сік з імбиром. Порада. У спекотні дні ви можете додати ще кілька кубиків льоду - освіжаюче легке!
Що приносить сокова дієта? досвід
Швидке зниження ваги заздалегідь запрограмоване на низьку кількість калорій. Однак, повернувшись до звичного харчування, ви автоматично наберете вагу. Причина цього: Під час сокової дієти ваше тіло переходить в економний режим, метаболізм збивається. Коли дієта закінчується, організм зберігає все, що ви їсте, щоб бути готовим до наступного періоду голоду. Втрачені кілограми повертаються так швидко, і розчарування величезне, що називається ефектом йо-йо.
Крім того, сокова дієта нездорова, оскільки організм не забезпечується достатньою кількістю поживних речовин. Тому дієту не слід проводити більше тижня. Краща альтернатива: звикніть до здорових та збалансованих харчових звичок. Ви можете знайти корисні рецепти та продукти харчування в посібнику SAT.1.