Соковитий чізкейк з абрикосами всього 433 калорії

Торти та пироги | Час підготовки: 20 хв Рівень складності: 1

Соковитий чізкейк з абрикосами

[лише 433 калорії]

Привіт дорогі мої! Сьогодні у нас супер соковитий абрикосовий чізкейк з мигдалем. Я вважаю, що абрикоси - чудовий фрукт для випікання (звичайно, і для перекусів). Крім цього, вони також пропонують великі переваги для здоров'я. Але про це за мить.

Я люблю їсти чізкейк, коли він приємний і соковитий. Так само, як цей! Під час випікання переконайтеся, що білки яєць дійсно жорсткі. Обсягу має бути багато.

Але тепер до користі для здоров’я. І таких досить багато. Бо, з одного боку, пиріг випікається абсолютно без цукру. І тому цей абрикосовий чізкейк однозначно відноситься до категорії «з низьким вмістом вуглеводів».

Абрикоси також забезпечують вас цінним бета-каротином, який організм при необхідності перетворює у вітамін А. Вітамін А - один з найцінніших природних антиоксидантів. І вони дуже важливі для вашого здоров’я.

З мигдалем ми все ще маємо великих постачальників цінних жирних кислот і клітковини. І те, і інше також дуже важливо для вашого здоров’я.

І що найкраще, весь торт має лише 433 калорії. Це дає вам справжній наповнювач для дуже сприятливої ​​для схуднення кількості калорій. О так, ви також отримуєте понад 30 г білка в дорозі. Після цього торта ви будете повні паперу і багато в чому доглянете.

Ваш огляд

Я випікала його на сковороді діаметром 16 см. Ви можете знайти фігуру тут. І тут я створив для вас огляд з усіма посудом для випікання, якими я завжди користуюся. Ось повний огляд.

Привіт, мене звати Крістіан 🙂

Приємно, що ти тут!

Я допоможу вам досягти бажаної ваги за допомогою смачних і низькокалорійних страв. Розробка збалансованих рецептів наповнення приносить мені величезне задоволення!

Безкоштовний виклик

Підпишіться на

Uбезкоштовно

U4-денний виклик втрати ваги

Нарешті потрапити в реалізацію і скинути перші кілограми!

Слідуй за мною .

"Книга схуднення 2 в 1"

Ось моя 340-сторінкова книга про схуднення та книга рецептів. На додаток до 120 рецептів, ви також отримуєте мій 7-кроковий метод для оптимальної зміни дієти!

Факти про абрикосовий чізкейк

• 433 калорії на весь торт
• Час підготовки: 20 хвилин
• Спекти: 25-30 хвилин
• Рівень складності: 1

Акція: знижка 20%

Інгредієнти для 1 пирога (форма 16):

• 230 г нежирного кварку
• 1 яйце
• 25 г манної крупи спельти
• 50 г еритритолу
• 2 г розпушувача
• 8 г порошку ванільного пудингу (без цукру)
• 80 г абрикосів (близько 2 штук)
• 10 г мигдалю, нарізаний скибочками (для посипання)

1. Розігрійте духовку до 170 градусів верхнього/нижнього нагріву.
2. Вимийте абрикоси і наріжте їх скибочками.
3. Відокремте яйця і збийте білки до стійкості.
4. Покладіть в миску нежирний кварк, манну крупу, еритритол, розпушувач, пудинг та яєчний жовток і все рівномірно перемішайте.
5. Складіть яєчні білки і все добре перемішайте. Потім вилийте кляр у форму.
6. Покрийте пиріг скибочками абрикоса, а потім викладіть над ним нарізаний мигдаль.
7. Тепер він вимкнений у духовці на 25-30 хвилин.
8. Нехай торт охолоне і смакує!

Моя порада: поставте торт на кілька годин у холодильник, щоб він закріпився належним чином.

---