Соковитий тунець на хрусткому салаті; Низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

салаті

Той, хто його шукає легке і швидке блюдо це одночасно З низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка тобто він тут у потрібному місці. У салаті з тунця він теж є Багато запропонувати щодо смаку і легко взяти з собою. Також ідеально до або після тренування! Ви також можете легко доповнити його іншими компонентами або інгредієнтами!

Соковитий тунець на хрусткому салаті іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 15 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 347 ккал
Білок: 22,15 г.
Жир: 24,6 г.
Вуглеводи: 7.4 G

Інгредієнти:

  • 1 банка тунця (у власному соку, 150 г)
  • 200 г - салат айсберг
  • 150 г - огірок
  • 2 ст. Ложки майонезу (домашнього або готового)
  • 3 корнішони
  • 1 ст. Ложка каперсів
  • Трави на ваш вибір (наприклад: сушений кріп)
  • 2 чайні ложки рослинного порошку
  • 1/2 чайної ложки часнику гранульованого (порошок)
  • сіль і перець

Підготовка:

Помийте салат, закрутіть його і наріжте на вузькі смужки. Потім подрібніть корнішони і грубо наріжте огірок кубиками. Змішайте в мисці майонез, овочевий бульйон, сіль, перець і порошок часнику. Злийте тунець і додайте в миску. Найкраще додати ще столову ложку маринованої води. Потім приправте зеленню або іншими спеціями на ваш вибір. Складіть столову ложку каперсів і все добре перемішайте. Потім розкладіть салат айсберг на тарілку, зверху викладіть тунець і також огірок.


Помийте салат, закрутіть його і наріжте на вузькі смужки.


Потім подрібніть корнішони і грубо наріжте огірок кубиками.


Змішайте в мисці майонез, овочевий бульйон, сіль, перець і часниковий порошок.


Злийте тунець і додайте в миску. Найкраще додати ще столову ложку маринованої води. Потім приправте зеленню або іншими спеціями на ваш вибір.


Складіть столову ложку каперсів і все добре перемішайте.


Потім розкладіть салат айсберг на тарілку, зверху викладіть тунець і також огірок.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/