Соляна кислота Незамінна для хорошого травлення! Нана Туропат

Соляна кислота вважається однією з найважливіших рідин, що містяться в організмі людини. Він знаходиться всередині шлунка і необхідний для багатьох процесів, пов’язаних із добробутом травлення. На жаль, із старшим віком вироблення соляної кислоти зменшується, що може посилити такі проблеми з шлунково-кишковим трактом, як печія, здуття живота та погане засвоєння поживних речовин.

Крім того, недостатня кількість соляної кислоти може призвести до багатьох інших проблем, таких як проблеми зі шкірою, включаючи вугрі або розацеа, дефіцит мінеральних речовин та аутоімунні реакції.

Низька кількість шлункової кислоти, що означає низький рівень соляної кислоти та інших шлункових соків, пов’язана з багатьма проблемами - включаючи підвищений рівень газів і здуття живота, печію або ГЕРХ, прояви кислотного рефлюксу, надмірне зростання кандидози альбіканської, переростання бактерій в кишечник, і труднощі з перетравленням білків, щоб назвати декілька.

Що таке соляна кислота ?

Хлористого-воднева кислота є природним компонентом наших шлункових соків/шлункової кислоти. Він виробляється клітинами шлунка і відіграє ряд важливих ролей у захисті нас від інфекцій. Шлункова рідина допомагає нам розщеплювати їжу, яку ми вживаємо, щоб ми могли засвоювати їхні поживні речовини та позбавлятися від відходів.
З яких причин ви страждаєте від низького вироблення соляної кислоти, шлункових соків та шлункової кислоти? ?

Низький вміст шлункової кислоти є дуже поширеною проблемою серед людей, які живуть у західних індустріальних країнах з таких причин, як:

Регулярно приймайте антациди, щоб зменшити прояви печії
Неправильне харчування, яке включає багато перероблених продуктів
Хронічний стрес
Приймайте антибіотики та деякі інші ліки
Відсутність достатніх фізичних вправ або дуже напружені фізичні вправи
Алкоголізм, куріння та вплив інших токсинів
Старіння
Харчова алергія/непереносимість
Порушення харчування, неправильне харчування або екстремальне обмеження дієти/калорій
Вагітність і гормональні зміни

Переваги соляної кислоти

Допомагає травленню і бореться з печією

Що робить соляна кислота, щоб допомогти травленню? Соляна кислота в шлунку допомагає вам розщеплювати їжу, особливо білок, і засвоювати поживні речовини.

Пепсин - це травний фермент який працює на розщеплення білків, але соляна кислота повинна спочатку полегшити роботу пепсину. Кислі шлункові соки також потрібні, щоб сигналізувати про виділення жовчі з печінки та ферментів з підшлункової залози. Це допомагає травленню та засвоєнню вуглеводів, жирів та важливих поживних речовин, таких як вітаміни А та Е.

Чи може висока кількість соляної кислоти в шлунку спричинити виразку або печію? Самий шлунок не пошкоджується соляною кислотою, оскільки слизова оболонка шлунка захищена виділеннями, які допомагають утворювати товстий шар слизу. Бікарбонат натрію також міститься в слизовій оболонці шлунка, що допомагає нейтралізувати дію соляної кислоти.
Має протимікробну дію та захищає від кишкових витоків

Який вплив соляної кислоти на бактерії, що живуть у кишечнику ?

Соляна кислота допомагає підтримувати висококисле середовище в травній системі, ускладнюючи виживання небезпечним мікробам. Шлункова кислота діє як бар’єр проти шкідливих мікроорганізмів, які можуть потрапити у ваш кишечник.

Нам потрібна шлункова кислота, щоб захистити нас від розвитку різних видів дріжджів, грибкових та бактеріальних інфекцій.

Деякі дослідження припускають, що соляна кислота може також сприяти розщепленню харчових алергенів на більш дрібні молекули, що робить їх менш імовірними викликати негативні реакції та аутоімунні реакції. Соляна кислота також корисна для запобігання гіперпроникності кишечника, оскільки вона потрібна у відповідних кількостях - разом з пепсином - для перетравлення білка.

Захищається від candida albicans

Поширення candida albicans може виникнути, коли рН шлунку занадто лужний і недостатньо кислий. Кандидоз - це термін, який використовується, коли кандида вийшла з-під контролю у вашому тілі. Він може поширюватися по кишечнику, а також по інших частинах тіла, включаючи статеві органи, рот і нігті на ногах.

Ознаки кандидозу сильно відрізняються від людини до людини, але можуть включати виснаження, тягу, збільшення ваги та затримку води. Достатня кількість здорових бактерій у кишечнику та нормально функціонуюча імунна система є надзвичайно важливими для боротьби з цією впертою інфекцією.

Підтримує добробут шкіри

Вірте чи ні, але боротьба із такими загальними шкірними проблемами, як розацеа, вугрі, екзема та дерматит, пов’язана з низьким виробленням шлункової кислоти та посиленою секрецією прозапальних цитокінів у слизовій оболонці шлунка.

Що може зробити соляна кислота для вашої шкіри ? Деякі дослідження показали, що доповнення соляною кислотою та вітамінами групи В може допомогти зменшити запальні шкірні ознаки, такі як розацеа та почервоніння у людей із низьким вмістом шлункової кислоти. Дослідження показують, що існує також зв'язок між SIBO (бактеріальним надмірним розростанням тонкої кишки) та розацеа.

SIBO може виникати через низький вміст шлункової кислоти, оскільки дозволяє патогенним бактеріям, які зазвичай гинуть у шлунку, розмножуватися в тонкому кишечнику, де вони не повинні виживати. Це посилює запалення, що робить шкіру занадто чутливою і легко дратується.

Допомагає в засвоєнні поживних речовин

На додаток до того, що сприяє витоку кишечника, нездатність розщеплювати білкову їжу на корисні амінокислоти може призвести до широко поширених дефіцитів та проблем. Це може сприяти таким проявам, як втома, проблеми з настроєм, погане самопочуття шкіри, випадання волосся тощо.

Соляна кислота також сприяє засвоєнню інших мікроелементів, включаючи вітамін В12, кальцій, магній, цинк, мідь, залізо, селен і бор. Вітамін B12 засвоюється належним чином лише у дуже кислому шлунку, тому низький рівень шлункової кислоти може сприяти дефіциту вітаміну B12.

Насправді, саме тому відомо, що люди, які використовують інгібітори протонної помпи, мають підвищений ризик дуже низького рівня вітаміну В12. Оскільки це може перешкоджати засвоєнню основних мінералів, відсутність або придушення соляної кислоти пов’язане з посиленням остеопорозу та переломами кісток.

Хочете піти далі і спеціалізуватися на цій темі?

Приєднуйтесь до нашого спеціального тренінгу NaturoDigest

натиснувши на фотографію

Натуропатичні поради щодо поліпшення вироблення соляної кислоти

Деякі продукти харчування та способи життя можуть допомогти збалансувати виробництво соляної кислоти та обмежити такі симптоми, як кислотний рефлюкс. Нижче наведено деякі продукти, які слід включити у свій раціон, та інші поради щодо подолання проблем із низьким вмістом шлункової кислоти.

Приймайте яблучний оцет перед їжею

Одним з найкращих продуктів для збалансування рН вашого шлунка є яблучний оцет. Я рекомендую приймати приблизно одну-дві чайні ложки високоякісного оцту - сирого та ферментованого типу - змішаного з невеликою кількістю води безпосередньо перед тим, як їсти основні страви. Почніть з меншої суми і збільшуйте за потреби.
яблучний оцет корисний, оскільки має дуже низький рН і дуже кислий, тому імітує деякі ефекти шлункового соку. Якщо прийом яблучного оцту допомагає полегшити ваші прояви, такі як печія і здуття живота, вважайте це ознакою того, що у вас, ймовірно, спостерігається низький рівень вироблення соляної кислоти.

Скоротіть оброблені харчові продукти, що погіршують спалахи

Зрештою, мета - відновити здатність вашого організму виробляти потрібну кількість соляної кислоти. Зменшення запалення та виключення з раціону продуктів, що переробляються з високим ступенем обробки, можуть допомогти. Спробуйте дотримуватися цієї дієти з кислотним рефлюксом для підтримки загального самопочуття кишечника:

Змініть свої харчові звички

Не пийте велику кількість води або рідини під час їжі або безпосередньо перед їжею, оскільки це може розріджувати шлункову кислоту
Їжте менше їжі протягом дня, а не один-два великих прийому їжі
Не їжте дуже велику кількість жиру одночасно
Розподіліть споживання здорових жирів протягом дня
Їжте свідомо, не поспішайте і добре пережовуйте їжу
Пийте імбирний чай, щоб заспокоїти шлунок, або використовуйте імбирну ефірну олію
Не їжте біля сну
Дайте собі достатньо часу для засвоєння їжі перед сном, ївши приблизно три години або більше перед сном.

Фізичні вправи та боротьба зі стресом

Вправи допомагають зменшити запалення, приносять приплив крові до органів травлення та можуть використовуватися для боротьби зі стресом
Намагайтеся робити зарядку щодня принаймні від 30 до 60 хвилин
Високий рівень стресу може знизити рівень соляної кислоти, тому робіть все можливе, щоб тримати рівень стресу під контролем
Спробуйте такі заходи, як йога, медитація, ведення журналу, використання ефірних масел, голковколювання, масаж та глибокі дихальні вправи
Висипайтеся, приблизно від семи до восьми годин і більше на ніч, оскільки недосип може збільшити рівень гормонів стресу, призвести до нездорової тяги до їжі та погіршити більшість проблем з травленням
Не випробовуйте неприйнятну дієту або примхливу дієту, що призводить до надзвичайного обмеження калорій, оскільки це може зменшити вироблення шлункової кислоти та сприяти загальним проблемам з шлунково-кишковим трактом
Не напружуйте своє тіло курінням, вживанням рекреаційних наркотиків або вживанням великої кількості алкоголю.

Добавки соляної кислоти

Що таке добавки з соляною кислотою і чи слід їх приймати ?

Якщо у вас низький вміст шлункової кислоти, прийом соляної кислоти, яка також містить пепсин, може бути дуже корисним, особливо якщо вам здається, що у вас є проблеми з перетравленням білка. Соляну кислоту з пепсином можна приймати регулярно, щоб допомогти полегшити роботу шлунково-кишкового тракту, зменшити такі стани, як кислотний рефлюкс, і підтримати загальне благополуччя травлення.

Бетаїну гідрохлорид це тип добавки, яка може бути джерелом соляної кислоти для людей, які мають низький рівень вироблення шлункової кислоти. Хоча ця добавка може бути надзвичайно корисною для багатьох людей, її не слід приймати людям з активною виразкою або тим, хто приймає стероїди, знеболюючі або протизапальні препарати. Солянокислі добавки також не рекомендуються вагітним або жінкам, які годують груддю.

Найкраще починати використовувати солянокислі добавки поки ви перебуваєте під наглядом лікаря. Після того, як ви та ваш лікар визначите, як ви реагуєте на добавки, ви можете відповідно відрегулювати дозування.