Солодка картопляна коржик рецепт; здоровий; від Juju Fitcats Поточна жінка Le MAG

Фітнес та здорове приготування їжі - чудові союзники для YouTuber Justine псевдонім Juju FitCats. У вересні 2019 року молода жінка випустила кулінарну книгу під назвою 50 відтінків солодкої картоплі (будинок Еда Солара). Джастін відкриває нам свої кілька секретів щодо менш калорійних коржиків.

солодка

У своєму рецепті тортилії Жужу Фіткатс замінює класичну картоплю солодкою картоплею. "Це правда, що в основному це роблять із класичною картоплею, але я думав, що збираюся замінити її солодкою картоплею. Чому? Бо вона має нижчий глікемічний індекс, ніж у картоплі".

Для того, щоб виключити максимум калорій, молода жінка розкриває кілька порад: "Якщо ми хочемо трохи зменшити багатство жирів та ліпідів у рецепті, ми видаляємо жовтки, оскільки вони трохи багаті жиром". Вона також радить використовувати кокосове масло для приготування їжі: "Коли ви використовуєте оливкову, ріпакову або лляну олію, вони гідрують і створюють невеликі вільні радикали, які є дуже шкідливими та канцерогенними для шкіри. Здоров'я".

В кінці підготовки Juju Fitcats дає нам останню пораду: "Ідеально їсти коржик на сніданок, оскільки він багатий білками. Насамперед, коржик багатий добрими вуглеводами, але вказівним пальцем. рівень цукру в крові, який не надто високий. Щоб не мати знаменитого 10-годинного мінімуму ".