Солодке снодійне Два ківі; ти спиш як дитина! •
Що робити з порушеннями сну Питання, яке знову і знову задають собі близько 50 відсотків австрійців. Згідно з новим дослідженням, відповідь здається простою: їжте більше фруктів ківі!
Засоби для сну: згідно з новим дослідженням, ківі має бути не тільки смачним.
Ми, австрійці, погано спимо. Дослідження показали, що половина з них страждає від несвіжого сну. І ми в редакційній команді вже надто знайомі з відчуттям метання вперед і назад. Тому ми вже розглядали втомлювальну тему розладів сну в багатьох статтях.
Ось вибір:
Дослідження: Ківі допомагає при розладах сну
Згідно з новим дослідженням, солодкий, спокійний сон досить близький. Всім, хто страждає серйозною безсонням, відтепер слід регулярно перекушувати фруктами ківі перед сном. Міститься в ньому серотонін повинен гарантувати, що ми швидше засинаємо і в той же час просипаємо ніч. Згідно з дослідженням Тайбейського медичного університету, час, необхідний для засинання, зменшився на 35 відсотків для тих, хто регулярно їв ківі ввечері. Крім того, випробувані спали на 40 хвилин довше.
Що робити, якщо у вас проблеми зі сном?
Природний засіб для сну повинен втомити вас
Найкраще ложкою ловити два ківі приблизно за годину до сну. Окрім серотоніну, фрукт ківі також містить велику кількість магнію, калію, фолієвої кислоти та заліза. Вони також заспокоюють вас, корисні проти стресу та корисні для серця - чого ще можна побажати?
Різниця: зелений або жовтий ківі
До речі - якщо вам не дуже подобається зелений ківі або якщо у вас завжди є відчуття, що він викликає пухирі у роті, ми рекомендуємо його жовту сестру. На смак він набагато солодший і містить менше актинідину.