Солодкі напої товстять - Блог
Якщо ви намагаєтеся схуднути, але ваші зусилля не увінчалися успіхом, зупиніться на деякий час на солодких напоях, які ви вживаєте. Алкоголь, газована вода, фруктовий сік ... Всі ці солодкі напої, як правило, сильно важать на добовому споживанні калорій.
Алкогольні напої та збільшення ваги
Алкоголь часто асоціюється з ожирінням з ряду причин. Печінка повинна більше працювати, щоб впоратися з надмірним споживанням калорій і вуглеводів, пошкоджуючи цей життєво важливий орган. Тому що, хоча він спалює алкоголь і цукор, він не може витратити свій дорогоцінний час на виведення жиру з вашого тіла. На додачу до цього, алкоголь підвищує апетит і може призвести до сильної залежності. Випити келих червоного вина або випадкове пиво більш ніж достатньо. Деякі з найсолодших алкогольних напоїв включають ароматизоване пиво, солодке вино та коктейлі.
Фруктовий сік: напій, такий солодкий, як сода
Якщо свіжий фруктовий сік дозволяє наповнюватись вітамінами, фруктовий сік у коробках або пляшках є занадто солодким і бідним вітамінами, щоб корисний для фігури. У багатьох промислових соках і нектарах, крім цукру, який присутній у фруктах, є цукор-рафінад. Концентрація цукру у фруктовому соку така, що це один із найсолодших напоїв на сьогоднішньому ринку. Щоб схуднути або зберегти фігуру, краще вичавлювати сік щоранку.
Споживання калорій від газованих напоїв та безалкогольних напоїв
Цукрована газована вода також відповідає за надмірну вагу і, мабуть, найгірший напій, який товстить. Усі газовані напої мають доданий цукор низької якості в астрономічних кількостях. Цей цукор не тільки призведе до схуднення, але й створить своєрідну залежність, яка призведе до споживання більше глюкози. Дієтичні газовані напої, часто підсолоджені аспартамом, також шкідливі для фігури. Вони, як правило, містять велику кількість натрію, який впливає на утримання рідини та збільшує вагу.
Дієтичні напої також товстять
Хоча традиційно підсолоджені напої викликають відчуття ситості, оскільки смак цукру вказує на почуття задоволення та повноти, легкі напої, навпаки, мають протилежний ефект. Тіло звикло до солодкого смаку як ознака споживання калорій. Однак, якщо підсолоджувачі, що замінюють цей цукор, потрапляють всередину і викликають такий самий вплив на мозок, організм не отримує жодних калорій. Отже, дієтичні напої можуть викликати у споживачів бажання їсти солодкі продукти частіше.