Солодкі та здорові ідеї десертів для фігурних людей - FIT FOR FUN
Якщо ви сидите на дієті, вам не доведеться обійтися без десерту. У нас є кілька смачних, але також корисних і нежирних ідей щодо десертів.
Якщо ви хочете струнку лінію, вам слід триматися подалі від десерту - так? Неправильно! Звичайно, важливо уникати калорійних бомб, але це не означає, що після основної страви доведеться обійтися без смачного десерту. Існують чудові та прості рецепти, за допомогою яких можна чарувати смачні, але низькокалорійні десерти.
Здорове фруктове морозиво
Літо все ще трохи пізно, але ви вже можете їсти морозиво. Маючи лише 170 калорій, ця так звана Fro-Yo - справжня оздоровча закуска: просто змішайте близько 230 грамів заморожених персиків, полуниці або іншого улюбленого фрукта з половиною склянки охолодженого натурального йогурту, додайте одну столову ложку меду і одну ложку лимонного соку. Покладіть все це у форми для морозива і дайте йому застигнути в морозильній камері на кілька годин.
Шоколадний попкорн
Попкорн в будь-якому випадку є низькокалорійною закускою, але з невеликою кількістю розтопленого темного шоколаду ви можете додати додатковий бадьорість до смачної закуски.
Разом вміст калорій на одну жменю становить 140 нешкідливих кілокалорій.
Груша з шоколадним соусом
Фрукти також можна перетворити на десерт за допомогою розтопленого чорного шоколаду. Для додаткового смакового результату ви можете додати половину чайної ложки ванільного екстракту до шоколадного соусу, щоб підкреслити м’який смак груші. Він не додає більше 160 калорій.
Кокосовий пудинг
Якщо ви хочете залишитися нижче 100 кілокалорій, ви можете поєднати чверть склянки нежирного сиру з двома чайними ложками кокосового молока з однією столовою ложкою висушеного кокосового горіха, а потім насолоджуватися. Кілька нарізаних фініків додають додаткової солодкості. Калорійність цього десерту збільшується лише на 93 калорії.
Банан з шоколадом
Чого не можна поєднувати з темним шоколадом! Просто розтопіть плитку і додайте кілька подрібнених арахісу, щоб отримати додатковий ефект хрускіту! Потім занурте банан - вам потрібно врахувати лише трохи менше 130 калорій.
Манго на грилі
Це може звучати дивно, але спробуйте! Очистіть манго і наріжте довгими скибочками перед тим, як поставити в духовку.
При 180 градусах Цельсія скибочки манго не слід смажити на грилі довше десяти хвилин - це підкреслює надзвичайно солодкий смак цього екзотичного фрукта, який також можна виділити невеликою кількістю соку лайма.
І лише 60 кілокалорій вам не доведеться турбуватися, що це частування вплине на вашу фігуру.