Солодкий сніданок Ви чули про пудинг вівса
Ваш сніданок міг використати трохи різноманітності? Тоді чому б не спробувати овес-пудинг - солодкий і корисний варіант вівсянки.
Ідеальний сніданок для тих, хто має ласощі: пудинг вівса
Вівсяні пластівці - ідеальний сніданок: вони заповнюють вас надовго, насичені клітковиною, добрими вуглеводами та білками, а також мають високий вміст вітамінів та мінералів. Їх також можна приготувати різними способами з горіхами, насінням або фруктами. Якщо у вас солодкі зуби і ви все ще не хочете пропустити здоровий сніданок, вам слід спробувати овес-пудинг - вівсянка з пудингом.
Інгредієнти на 2 порції:
- 500 мл мигдального молока (або іншого молока на ваш вибір)
- 150 мл води
- 1 упаковка порошку шоколадного пудингу для приготування (приблизно 46 г)
- 80 г вівсяних пластівців
- Банан, какао-чіпси, кокосова стружка або ягоди для заливки, якщо хочете
Підготовка:
Нагрійте мигдальне молоко і воду в каструлі. Потім розмішайте віночком порошок пудингу та вівсяні пластівці і один раз доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь. Коли суміш загусне, зніміть пудинг вівса з вогню і дайте йому трохи охолонути. Вилийте в миску і прикрасьте начинкою на ваш вибір.
До речі: пудинг Овес не тільки смачний на сніданок, але і як солодкий полуденний перекус або як Їжа після тренування. Якщо ви хочете, ви також можете використовувати для приготування порошок ванільного пудингу.