Солодощі в раціоні дитини, коли їх слід вводити
Солодощі не шкодять харчуванню дітей, але задовольняють біологічну потребу. Дітям потрібні солодощі. Але це залежить від батьків, наскільки вони здорові та здорові. Ви знаєте, з якого віку здорово вводити солодощі в дитячий раціон?
З якого віку ви даєте дитині перші солодощі?
Дієтологи стверджують, що солодощі у маленьких дітей не слід вводити занадто рано. Також вік відрізняється залежно від виду солодощів, що даються дитині, для деяких з них існують спеціальні обмеження.
Добре відкласти як можна довше момент появи перших смаколиків такого роду у дітей. Вони стверджують, що їм повинні дати не менше 2 років.
Багато солодощів є висококалорійною їжею, яка містить 0 основних поживних речовин для росту та розвитку дітей. Вони в основному є "неживною їжею", але викликають лише проблеми із зубами, шлунком і вагою. Дітям потрібна лише їжа, яка відіграє важливу роль у зростанні.
Формування смакових якостей та звичок у їжі здійснюється рано, починаючи від диверсифікації харчування дитини, і їх можна зберегти на все життя. Отже, від вас залежить, наскільки добре ви виховуєте його в цьому плані.
Для безпеки та здоров’я дитини не давайте твердих цукерок, крапель, карамелей або желе до віку 4 років. Такі солодощі можуть легко викликати потоплення в їжі у маленьких дітей, оскільки вони не жують і ковтають їх як такі, що блокують дихальні шляхи.
Дуже маленькі шматочки шоколаду, які легко тануть у роті дитини, можна давати дитині з 2-річного віку. Бажано не звикати, а давати особливо на "випадки"!
Тяга до солодкого походить від їжі, коли ви керуєте нею?
Дуже скоро після того, як ви дасте дитині солодощі, він зрозуміє, що вони солодкі та хороші. Ви виявите, що вам більше не потрібно давати їх час від часу, тому що вони будуть наполягати на вас, поки ви не будете давати їх знову і знову! Як справи? Час від часу замінюючи солодощі фруктами та кремами на основі молока та меду, тобто асоціюючи лише надзвичайно поживні продукти та вважаючи їх десертними!
Уникайте давати дитині комерційні солодощі! Зробіть їх власноруч вдома або використовуйте їжу в будинку, щоб зробити «щось солодке» надзвичайно смачним: пудинг, манна каша з молоком, трохи морозива, пудинг з шоколадом тощо. Намагайтеся дотримуватися тих комбінацій, які можуть приносити дитині білок, кальцій та інші вітаміни.
Солодощі: цукор у харчуванні маленької дитини!
Багато батьків часто вирішують взагалі не дарувати солодощі своїм дітям! Я дотримуюсь принципу, що якщо ви їх не дасте, вони не будуть запитувати або виробляти нездорову звичку, ризикуючи зайвою вагою та захворюваннями.
Це нечесно, кажуть експерти! Цукор відіграє важливу роль у харчуванні дітей! Це важливе джерело вуглеводів, яке дає енергію вашому малюкові бути активним і здоровим.
Просто його потрібно ретельно інтегрувати у свій раціон харчування таким чином:
дітям у віці від 1 до 3 років потрібно 40 г цукру на день;
дітям у віці від 3 до 6 років потрібно 50 г цукру на день.
Але це не означає, що ви повинні давати йому 50 грамів цукру лише із солодощів! Будьте обережні, адже хліб, фрукти і навіть деякі овочі містять цукор!
Найкраще замінити цукерки, що переробляються промисловим способом, медом, патокою, кленовим сиропом та іншими природними джерелами підсолоджувачів. Вони здоровіші, і хоча вони мають майже однакову кількість калорій, вони також мають інші переваги для здоров’я дитини.
Крім того, домашні торти залишаються найбезпечнішим і здоровим джерелом солодощів для малечі.