Три рослини для допомоги при депресії
Альтернатива побічним ефектам антидепресантів
Поділіться цією статтею про:
Відомо, що французи є великими споживачами антидепресантів [1]. Однак для лікування середньої тяжкості депресії існують лікарські рослини, які науково доведено, що вони можуть бути гарною альтернативою. Ми обрали трьох особливо чудових.
У нашому житті у всіх нас є злети і падіння. Сум - це нормальна реакція на труднощі, тоді життя відновлює своє русло. Але коли це почуття смутку зберігається, заважає нашій здатності працювати, вчитися, їсти, спати чи грати, ми впадаємо в депресію.
За підрахунками, майже кожен п’ятий чоловік страждав або страждатиме депресією протягом життя. У 2010р, 7,5% дітей віком 15–85 років переживали характерний депресивний епізод за останні 12 місяців, з поширеністю (кількість випадків, зареєстрованих одночасно Т) удвічі більша серед жінок, ніж у чоловіків. [2]
Трійка найкращих рослин з антидепресивним ефектом
Найвідоміший з них - звіробій, найефективніший з антидепресантів, дія якого підтверджена незліченними дослідженнями. Однак слід приймати його з обережністю: його використання є делікатнішим, ніж для більшості рослин, що використовуються у фітотерапії, оскільки воно містить велику кількість молекул. Зокрема, його не можна поєднувати із звичайним мономолекулярним антидепресантом (з однією клінічною молекулою). І хоча деякі трави можна давати на додаток до хімічної обробки, це не стосується звіробою.
Гріффонія та шафран - це дві інші особливо ефективні рослини без недоліків звіробою. Їх можна приймати як лікування першої лінії - з правильним дозуванням у разі грифонії, яка продається без рецепта. У той час як шафран діє як звіробій, інгібуючи зворотне захоплення нейромедіатора серотоніну мозковими синапсами, грифонія збільшує його вироблення завдяки своєму багатству триптофаном.
Будьте обережні, однак, депресія - це не легка хвороба: уникайте самолікування і попросіть лікаря спостерігати за вами, який зможе підтримати вас, поки ваша депресія не стане лише поганою пам’яттю. !
[1] В середньому 6,21 добових доз згідно з дослідженням IMS Health 2013. [2] За даними барометра здоров’я Національного інституту профілактики та медичної освіти (Inpes).
Депресія або тривога ?
Депресія характеризується симптомами, які тривають принаймні два тижні: смуток і нездатність отримувати задоволення, пов’язані зі зниженням ваги, безсонням (або гіперсомнією), неспокоєм, фізичною втомою, нерішучістю або надмірною провиною, хворобливими або суїцидальними думками.
Існує багато форм депресії: від важкої до помірної депресії, через післяпологовий період, іншими словами, блюз дитини, який, як вважають, обумовлений гормональними порушеннями після пологів.
У самому серці зими, коли холод добре усталився, і період позбавляє нас сонячних променів, зміна настрою може бути частою, і нестача енергії настає, поки не повернеться тепла погода. Це можна виправити зимова депресія !
Як і світлотерапія, або фітотерапія, існують як природні, так і ефективні методи лікування для протидії його дестабілізуючому ефекту. Світлотерапія, тобто вплив сонячного світла через лампу (2500 люксів на дві години або 10000 люксів на тридцять хвилин) є загальним явищем у місцях з невеликим сонячним світлом.
Рекомендації:
Ця порада не замінює медичну консультацію. Якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря. Майте на увазі, що рослинні засоби можуть взаємодіяти з іншими препаратами. Надавайте перевагу рослинам органічної місцевої якості з хорошою простежуваністю.