Солодощі з пасткою для фруктози - Optiprevent
Ми всі усвідомлюємо, що в цукерках багато цукру. Але якщо ви не переносите фруктозу, це не означає, що вам слід просто обійтися без фруктозних фруктів.
Фруктоза прихована у багатьох продуктах харчування, в тому числі Цукерки, шоколад та морозиво.
Вміст фруктози в солодощах
- Для кондитерських виробів це 30-95/100г,
- Столовий цукор приблизно 50/100г,
- для шоколаду 20-30/100г,
- для морозива це "лише" приблизно 7,5 г/100 г.
Для порівняння - яблуко містить 7,5/100г фруктози.
Скільки фруктози ви можете терпіти?
Більшість людей терплять 20-25г фруктози на день, проте в середньому споживається близько 50 г на день. Люди з непереносимістю фруктози переносять набагато менше. Ви можете легко з’ясувати, скільки прихованої фруктози ми споживаємо протягом дня. Можливо Наслідки надмірного вживання фруктози - гази, біль у шлунку та діарея.
Щоб частково цього уникнути і не доводити відмовлятися від солодощів, навіть в аптеках є шоколад без фруктози, клейкий ведмедик, печиво тощо.
Ви навіть не знаєте, чи є ваші симптоми, можливо, наслідком непереносимості фруктози? Потім проведіть тест за допомогою Optiprevent 🙂