Соматичний інтелект
Видавництво для сталого життя
Почуйте, що потрібно організму
Джерело: Пане Франкенбах, ви потрапили в бестселер з вашою книгою «Соматичний інтелект». У вас є пояснення, чому люди так дбають про соматичний інтелект?
Томас Франкенбах: По-перше, все більше людей усвідомлює, що харчові потреби часто сильно відрізняються одна від одної. Як з генетичних причин, так і в залежності від життєвої ситуації. Харчування, корисне для однієї людини, вже може бути причиною проблем зі здоров’ям для іншої. Друга причина полягає в тому, що ми вживаємо все, що їмо. І це перш за все в нас, у нашій крові, в наших органах. Отже, їжа - це щось дуже інтимне і пов’язане з довірою. Тому навчитися слухати власне тіло під час їжі може забезпечити значну безпеку.
Джерело: Ви зараз вивчаєте соматичний інтелект у питті. Індивідуальні потреби в питті часто відрізняються одна від одної. Як це можна пояснити?
Томас Франкенбах: У нервовій системі ми маємо надзвичайно точну систему біосенсорів, яка дозволяє нам відчувати свої потреби. Навіть коли п’є. Наприклад, не вся вода однаково корисна для всіх. Чим чутливіші люди стають до свого організму сигналами, коли їдять і п’ють, тим точніше вони можуть відчути, що їм підходить. Багато пацієнтів говорили мені, що коли у них виникають певні проблеми, найкраще для них працюють води, які також допомагають у вирішенні їх проблем.
Джерело: Чому люди часто воліють довіряти рекомендаціям щодо пиття, ніж прислухатися до власних потреб?
Томас Франкенбах: Бо багато хто забув слухати своє тіло. Часто через виховання, пізніше часто через стрес. Крім того, постійно додаються нові, часто суперечливі поради. Це може бути дуже тривожно. Отримати тверде правило вручну спочатку здається полегшенням.
Джерело: Чи спрага є надійним сигналом для пиття?
Томас Франкенбах: В ідеалі - так. Однак: набагато більше людей, ніж ми могли б вважати, вже забули в дитинстві, щоб по-справжньому відчувати свої потреби, навіть коли пили. І: Якщо я маю очі для роботи лише через стрес, цілком може бути, що я більше не помічаю свого відчуття спраги. Чим вища щільність зовнішніх подразників, тим вище ризик підслуховувати сигнали власного тіла. Навіть у літньому віці багато людей відчувають, що вони вже погано відчувають спрагу.
Джерело: Яку роль у цьому відіграють рот і ніс?
Томас Франкенбах: Лише два приклади, які я міг би спостерігати з цього приводу. По-перше: чим чутливіша людина стає до своїх фізичних потреб, тим чіткіше вона може відчувати себе, коли п’є, яка вода є правильною, а яка ні. А по-друге: Залежно від свого складу, вода має свій типовий смак і вона вже може викликати певні реакції в роті: від відрази до дуже приємних відчуттів. Маючи справу з лимонадом або соками, навпаки, саме наше нюх часто показує нам, коли міра заповнена індивідуально.
Джерело: Як люди знаходять потрібну для них воду?
Томас Франкенбах: Ретельно відстежуючи. Методом спроб і помилок. І подивіться: як мені зараз, у цій ситуації, з тим, що я п'ю або щойно випив? Я не кажу, що експертиза є неправильною. Але лише коли людина навчиться пізнавати і використовувати сигнали свого тіла, вона може розвинути здорові стосунки з їжею та питтям.
Томас Франкенбах - фахівець з усвідомлення тіла.
Томас Франкенбах, 1973 року народження, вивчав харчові науки, а також психосоціальні, інтегративні та додаткові науки про здоров'я у Фульді та Граці. Потім були проведені тренінги з психотерапії, психотерапії тіла, релаксації та методів управління стресом, а також поради щодо харчування. Понад десять років він очолює відділ харчування та фізичних вправ в одній з найтрадиційніших клінік реабілітаційної медицини в Німеччині та є науковим керівником Академії соматичного інтелекту. На додаток до своєї клінічної роботи, він брав участь у декількох дослідницьких проектах і регулярно пише для різних спеціалізованих журналів. www.Thomas-Frankenbach.de
Порада книги
Соматичний інтелект Томаса Франкенбаха - слухання того, що потрібно організму
Окрім порад щодо харчування, сумнівних дієт та таблиць калорій, наш соматичний інтелект є вирішальною допомогою, коли йдеться про вибір правильної їжі та хорошого способу життя для нас. З цієї книги ви дізнаєтесь, чому ми забули, як довіряти розуму організму під час їжі. Це допоможе вам правильно використовувати свій соматичний інтелект як свого основного дієтолога.
Коха-Верлаг Бургрейн,
210 сторінок
ISBN 978-3-86728-249-9
Ціна: 14,95 євро
Інші статті-джерела на цю тему:
Кредити на зображення: обкладинка; Сент-Леонгардс, фото Томаса Франкенбахера - Свантье Данкерт