Сон 6 причин, чому вам слід вивертати навиворіт у ліжку - Уотсон
Хто б міг подумати, що ти можеш помилитися під час сну? Але правильна постава також важлива в ліжку. Якщо ви також є більшістю людей, які люблять повертатися праворуч у ліжку, можливо, вам доведеться переглянути положення сну.
Згідно з традиційною індійською медициною Аюрведе, спати на лівому боці краще для травлення, для спини і навіть для нашого серця. Ми дійшли до суті міфів про сон з аюрведичної медицини і виявили шість переваг, які насправді говорять на користь повороту на лівий бік.
Нехай ваша лімфатична система ковтає відходи
Про нашу лімфатичну систему навряд чи можна говорити. Окрім кровообігу, це найважливіша транспортна система в організмі. Лімфи несуть такі речовини, як глюкоза або білки, у наш кровоносний потік. Подібно до сміттєпроводу, лімфатична система також утилізує відходи та неприємні патогени, такі як бактерії та навіть сторонні тіла.
Для того, щоб підтримати транспорт у лімфатичній системі, ми повинні лежати на домінуючій лівій лімфатичній стороні. Сон на правому боці, з іншого боку, заважає транспорту. Дослідження також показують, що якщо ви повернетеся ліворуч у ліжку, відходи можна вивести з мозку.
Не щипайте живіт
Якщо ми довіряємо гравітації, само собою зрозуміло, чому ми краще спимо на лівому боці для травлення. Оскільки наш шлунок і підшлункова залоза знаходяться на лівій стороні тіла, якщо ми вважаємо за краще спати на правій стороні, ми заважаємо нашій роботі шлунково-кишкового тракту. З іншого боку, травні соки можна направляти набагато краще, а ферменти краще виділяти, якщо шлунок не тисне на підшлункову залозу.
Про Coachfrog
Шукаєте експерта зі здоров'я та добробуту? На coachfrog ви знайдете понад 30 000 кваліфікованих терапевтів, тренерів та тренерів, які розділені на різні категорії та отримали рейтинги клієнтів. Coachfrog пропонує вам огляд швидко зростаючого ринку охорони здоров’я та підтримує вас у пошуку.
Полегшіть своє серце
Багато лікарів радять, зокрема, вагітним спати на лівому боці, щоб підтримувати насосну функцію серця.
Навіть якщо ви не вагітні, ви можете зробити щось для свого серця. Наша головна артерія, також відома як аорта, вигинається ліворуч від серця і поширюється в живіт. Якщо ви лежите на правому боці, серце повинно перекачувати вашу кров «на підйом». І хто воліє бігти в гору, як не вниз?
Полегшіть свою печінку
Не тільки серце насолоджується лівим положенням сну, але і печінка. Сон на лівому боці заважає матці чинити тиск на печінку і збільшує кровопостачання майбутньої дитини та нирок.
Проти печіння в шлунку
Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Gastroenterology, показало, що спати на лівій стороні скарги люблять Рефлюкс і печія може інгібувати.
Знову ж таки, це тому, що наш шлунок знаходиться зліва. З іншого боку, якщо ми лежимо на правому боці, ми ускладнюємо роботу в шлунку. Якщо ви самі боретеся з настирливою печією, спробуйте полежати на лівому боці протягом 10-15 хвилин після їжі.
Якщо ви не настільки гнучкі уві сні, як коти у фотогалереї, вам слід прочитати далі .