Сон дитини та менструація
Існує зв’язок між режимом сну дитини та менструацією після пологів?
Якщо ви прочитаєте на групах матерів свідчення про дату першої менструації після народження, ви виявите, що є матері, до яких вона повернулася відразу після 6 тижнів пологів, тоді як в інших вона тривала більше року до перша кровотеча. Чому ця різниця? Має бути правдою, що режим сну, прийнятий дитиною, може впливати на повторність менструацій після народження.?
Що говорять фахівці?
Ми вже знаємо, що в перші 6 місяців після народження, грудне вигодовування на замовлення, схоже, визначає те, що лікарі називають «лактаційна аменорея». Згідно з офіційною думкою, як тільки дитина встановлює програму сну, яка передбачає менше нічних пробуджень, у матері знову починається цикл.
Британський департамент охорони здоров’я визначає лактаційну аменорею як причину дуже простого механізму: „Коли дитина тисне на сосок, в організмі матері передається повідомлення про синтез гормону, який запобігає овуляції”. Йдеться, звичайно, про знаменитий окситоцин, гормон любові.
Акушери не вірять, що регресія сну, така часта у дітей, які починають часто прокидатися вночі під час великих придбань мотора або прорізування зубів, не має нічого спільного з менструацією. Вони вважають, що поки мати годує грудьми принаймні раз на 3 години і не доповнює дієту дитини сухим молоком, у неї, ймовірно, не буде циклу.
Однак це може означати, що у вас є вибір між дискомфортом, пов'язаним з менструацією, і втомою, пов'язаною з частими пробудженнями. Якщо жоден з них не викликає у вас ентузіазму, ви можете скористатися однією з безпечних формул спільного сну; коли дитяче ліжечко приклеєне до вашого, грудне вигодовування на вимогу вночі стає легшим і менш виснажливим.
Існує ще одна гіпотеза
Не суперечачи думці лікарів, деякі консультанти з грудного вигодовування кажуть, що може існувати інше пояснення затримки першого менструального циклу після пологів.
Гормони, що беруть участь у спрацьовуванні овуляції та пізніше менструації, здається, зменшують секрецію молока та трохи змінюють смак молока. Прямим наслідком є те, що дитина буде менше смоктати з кожним грудним вигодовуванням, тому він буде частіше голодувати, а кількість смоктань на вимогу збільшуватиметься.
Приймаючи їжу частіше, дитина знову стимулює збільшення секреції окситоцину, що блокує або затримує овуляцію та дату першої менструації.
Досвід матері
Правда полягає в тому, що відносно невелика кількість новонароджених матерів виконує вказівки свого акушера, щоб прийти на обстеження після пологів, проведене через 6 тижнів після народження. Ще менше з них звертаються до лікаря, щоб проконсультувати його щодо дати повернення перших місячних.
З іншого боку, з проведених спостережень, здається, що ті випадки, які вважаються щасливими, коли менструація поверталася принаймні через 6 місяців після народження - іноді через 12, 18 або навіть 24 місяці - це виключно матері, які вирішили годувати грудьми. на запит, у тому числі після початку диверсифікації.
Після введення першої твердої їжі багато матерів, незадоволених небажанням дитини до нових смаків, намагаються зменшити грудне вигодовування, вважаючи, що голод призведе до того, що дитина поїсть. Але підхід хибний, сучасна педіатрія, очолювана Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що принаймні до однорічного віку грудне вигодовування потрібно продовжувати за запитом. Крім того, не слід відмовляти в грудях навіть пізніше, оскільки в інтересах дитини її продовжують принаймні до 2 років.
Існує безпечний рецепт відкласти першу менструацію?
Відповідь - ні. Однак, згідно з медичною статистикою та спостереженнями, виключне грудне вигодовування на вимогу з інтервалом до 3 годин, схоже, утримує менструацію в перші 6 місяців життя дитини.
Через цей час продовження грудного вигодовування за бажанням може перенести зустріч із «дамою в червоному», але жодних гарантій щодо цього немає.
Менструація, овуляція та контрацепція
Теорія полягає в тому, що в перші 6 місяців життя дитини ексклюзивне грудне вигодовування на вимогу може мати протизаплідний ефект за умови, що дитина смокче з інтервалом не більше 3 годин, вдень чи вночі.
Реальність така, що акушери вважають за краще не покладатися виключно на цей "механізм безпеки", коли йдеться про уникнення передчасного настання нової вагітності. Враховуючи ризики, пов’язані із занадто близькою вагітністю, вони рекомендують використовувати звичайні контрацептиви, які також включають певний тип протизаплідних таблеток, сумісних із грудним вигодовуванням.
Існують зв’язки між менструацією та втратою ваги?
Багато молодих мам стурбовані зовнішнім виглядом свого тіла після народження і ставлять перед собою дуже амбітні цілі для схуднення. Часто на грудне вигодовування дивляться неохоче, мами вважають, що вони завжди голодні через це, або що вони не схуднуть ефективно, поки у них знову не настане менструація.
Між ними немає зв’язку. Насправді спостереження консультантів та лікарів з грудного вигодовування показують, що грудне вигодовування пов’язане з прискореним споживанням калорій, тому, поки мати здорово харчується, вона швидше худне під час грудного вигодовування.
Трохи рухів ніколи не зашкодить. Вам навіть не потрібно ходити в спортзал; швидкі прогулянки ідеально підходять для здоров’я.
Є рішення, щоб дитина краще спала?
Звичайно, є багато непомітних змін, які ви можете внести в щоденний графік або в спальню, щоб зробити сон дитини більш спокійним. Ви можете почати з встановлення режиму сну, можна розташувати дитяче ліжечко поруч із ліжком, щоб малюк чув ваше дихання, відчував ваш запах і швидше заспокоювався, а ви могли вносити зміни в спальню.
В ідеалі, на вікні спальні у вас повинні бути штори, які допоможуть вам приглушити яскраве світло вдень. Якщо це неможливо, ви можете використовувати навіс (наш порівняльний список тут), щоб трохи відфільтрувати сонячні промені. Температура не повинна перевищувати 20 - 22 градусів, якщо ви хочете, щоб малюк спав спокійно, а вологість повітря становила 40 - 50%.