Сон і краса - Наша шкіра відновлюється вночі
Оновлено 01 липня 2020 р. О 10:42 ранку
Вероніка Дейлер
Сон і краса тісно пов’язані між собою! Бо коли наше тіло відпочиває, наша шкіра кипить. Клітинна регенерація, зміцнення епідермісу, активація мікроциркуляції: вона створює власну зброю, щоб ми могли краще зустріти день. Дерматолог розшифровує нічне життя нашого епідермісу.
Чи правда, що наша шкіра змінюється, що вона грає різні ролі вдень і вночі ?
Марі-П'єр Хілл-Сільвестр: Наша шкіра постійно змінюється вдень і вночі, оскільки вона адаптується до навколишнього середовища. Вдень він захищає нас від зовнішніх агресій, як правило, що надходять із нашого оточення, таких як сонце або вітер. Потім вона виконує роль щита.
Ніч - час інтенсивної регенерації шкіри. Деякі хронобіологічні дослідження це чітко показують: розмноження клітин епідермісу максимум о годині ночі, мінімум о годині ночі. Потім він виробляє до трьох разів менше клітин. Тому вночі наша шкіра сприяє її оновленню та відновленню. Це явище легко пояснити: у цей період наша шкіра зазнає меншої зовнішньої агресії і отримує певний спокій, що дозволяє цим механізмам регенерації.
Що це за механізм оновлення клітин? Як наша шкіра відновлюється ?
Марі-П'єр Хілл-Сільвестр: Це оновлення насправді є процесом поділу клітин. Стовбурові клітини шкіри діляться на дві частини. Один поступово піднімається на поверхню для виконання своїх функцій, а потім зникає у вигляді рогового шару; інший залишається на своєму місці і «відновлює сили», щоб мати можливість знову ділитися.
Для подальшого
Які інші нічні реакції нашої шкіри ?
Марі-П'єр Хілл-Сільвестр: Циркуляція крові в дрібних судинах шкіри також важливіша вночі, особливо між 23:00 та 4:00. Для оновлення клітин потрібна енергія, тому нормальним є активізація мікроциркуляції. Але ви також повинні знати, що цей відомий кровообіг надзвичайно напружений, наприклад, коли ми робимо інтенсивні фізичні вправи. Тож це не просто нічна реакція.
Крім того, шкіра є більш проникною в нічний час на відміну від бар’єрної функції вдень. Основна умова нашої шкіри - це хороший захист протягом дня.
Чи сприяє така більша проникність шкіри вночі проникненню косметичних активних інгредієнтів? ?
Марі-П'єр Хілл-Сільвестр: Більш проникною, наша шкіра насправді краще засвоює певні речовини. Залишається уточнити, які саме: чи легше воно вбирає воду, чи активні інгредієнти? Безперечно, наша шкіра сприйнятливіша до догляду.
Чи можна говорити про біологічний годинник нашої шкіри ?
Марі-П’єр Хілл-Сільвестр: Абсолютно, але насправді ця логіка біологічного годинника керує всім нашим тілом, жоден орган не уникає його. Це пов’язано з адаптацією нашого виду до нашого світу, генетичною еволюцією - яка приходить до нас від наших предків - та нашою особистою адаптацією до нашого способу та місця життя. Люди, які працюють ночами, мають інші біологічні годинники, ніж більшість із нас.
Чи вплине наш ритм життя на те, як наша шкіра реагує вночі? ?
Марі-П’єр Хілл-Сільвестр: На нашу шкіру впливають як внутрішні фактори - хвороби, функціональні розлади, наприклад, гормональні - так і зовнішні фактори, такі як графік сну, спосіб отримання сонця протягом дня ... Усі ці фактори мають місце, зокрема, у процес регенерації клітин. Наш темп життя, якщо не єдиний фактор, відіграє роль у реакції нашої шкіри. Залишилося точно оцінити вплив.
Чи можуть інші фактори, такі як наша дієта, впливати на цей шкірний цикл чи сприяти йому? ?
Марі-П'єр Хілл-Сільвестр: Перш за все, неправильна дієта, яку не приймають регулярно, може порушити внутрішній ритм. У цьому відношенні цікава хронобіологія їжі. Це дозволяє нам знайти свій основний ритм, той, який ми мали б, якби ми були в природних умовах без повсякденних обмежень. Отже, здорове харчування, яке приймається регулярно, може мати позитивний вплив на реакцію нашої шкіри - і нашого тіла вночі. Однак ми не повинні забувати, що наша шкіра - це результат нашого внутрішнього балансу та зовнішнього догляду. Тому тут знову важко точно оцінити вплив нашого поживного ритму в цьому загальному балансі.
Чи всі типи шкіри реагують однаково вночі ?
Марі-П’єр Хілл-Сільвестр: Щодо регенерації клітин, всі типи шкіри, здається, реагують однаково. незалежно від того, жирні вони вони чи сухі, всі вони схильні до зовнішніх впливів. Візьмемо приклад із людини, яка працює вночі: вдома цикл шкіри буде змінюватися, незалежно від того, жирний чи сухий епідерміс.
Зараз існує багато засобів для нічного догляду, присвячених нашому волоссю. Чи вони підпадають під той самий життєвий цикл, що і наша шкіра ?
Марі-П’єр Хілл-Сільвестр: Апріорі наша шкіра голови схожа на шкіру від підошви до повік: є кератин, кровоносні судини. Тому можна припустити, що шкіра голови підпорядковується тим самим механізмам регенерації клітин тощо. Отже, процедури з оздоровлення волосся апріорі настільки ж ефективні, як і нічна косметика. Однак, що стосується медичної дерматологічної допомоги, нам все ще не вистачає перспективи.
==> Перевірте себе !
Дізнайся що ваша шкіра говорить вам про себе шляхом виявлення вашого домінуючого психоемоційного профілю. Це просвітить вас на несвідомих символічних та емоційних стосунках, які у вас з нею. Як тільки ваш профіль буде визначений, ви відкриєте легку вправу самогіпнозу, щоб піклуватися про себе та шкіру по-іншому.