Сон захищає дітей від зайвої ваги - Звіт про інновації

Мало сну може спричинити ожиріння у дітей. Це результат дослідження американських вчених із Школи громадського здоров’я Джона Гопкінса Блумберга. До 92 відсотків дітей недолік сну призводить до ожиріння. Однак кожна година додаткового сну зменшує цей ризик на дев'ять відсотків, повідомляють вчені. Тут все зрозуміло для дівчат. Зв’язок між сном та ожирінням можна було встановити лише у хлопчиків.

дітей

Вчені вивчили 17 досліджень на тему дитячого сну та ожиріння. "Аналіз даних показав чіткий зв'язок між тривалістю сну та ризиком зайвої ваги або ожиріння", - підсумовує автор дослідження Юфа Ванг, професор Школи харчування Блумберга. "Однак ризик потовщення зменшується зі сном", - сказала Ван. На думку Ванґа, хороший нічний сон є найкращим ліками для повних дітей.

Ван також вважає, що ці висновки особливо важливі для тих частин світу, де діти часто не висипаються через тиск на виконання. Проблема з дітьми із зайвою вагою особливо поширена в країнах Східної Азії. Рекомендований час сну для дітей, а також вік дітей варіювали в аналізованих дослідженнях. Оптимальний час сну для дітей віком до п’яти років - одинадцять годин, за словами Ванга. Десятирічним людям слід дозволяти спати до десяти годин. Для дітей старше одинадцяти років нижня межа становить не менше дев’яти годин, щоб уникнути збільшення ваги.