Сон запобігає ожирінню та підвищеному тиску Університет Любека
Сон і пам’ять: новий напрямок досліджень в Медичному університеті Любека
Сон - загадка: що відбувається з нами, поки ми спимо? Чому ми взагалі спимо? Цей сон - це більше, ніж відпочинок із закритими очима, вчені з Любека мед. Ян Борн переконливий. Борн - нейроендокринолог та керівник клінічної дослідницької групи в Любецькому медичному університеті (MUL).
Згідно з тезою дослідників, сон має величезний вплив на весь організм: якщо ви спите погано або занадто мало, ви довго хворієте. З іншого боку, висипання, мабуть, матиме профілактичний ефект проти цивілізаційних захворювань, таких як високий кров'яний тиск або ожиріння, і збільшить успіх вакцинації. Народився: "Сон надзвичайно важливий не тільки для психіки та мозку, але також для обміну речовин та імунної системи".
Дослідницький підхід у MUL є унікальним у світі: тут дослідження не обмежуються однією з цих регуляторних систем, але паралельно впливають на сон на психологічному, імунологічному та метаболічному рівнях. Народжений: "Ми впевнені, що подібні механізми відіграють роль на всіх рівнях, яку можна об'єднати та плідно протиставити". Для розшифрування цих механізмів у МУЛ було створено нову міждисциплінарну спрямованість на дослідження сну, пов’язані з терапією, та основні нейронаукові дослідження, в якому проживають психіатри та психологи, неврологи, інтерністи, ендокринологи, імунологи та математики. Борнс сподівається, що протягом найближчих трьох-п'яти років у МУЗ може бути створений новий спеціальний напрямок досліджень з цієї теми.
Близько третини свого життя ми проводимо уві сні. Це також видається абсолютно необхідним, оскільки з постійно зростаючими стресами бурхливого повсякденного життя потреба в енергогенеруючому балансі зростає. У фазі неспання, каже Борн, люди стикаються з численними стресовими факторами, які вимагають швидкої реакції та подолання. Найрізноманітніші та швидко мінливі професійні та соціальні ситуації повинні бути освоєні за допомогою відповідної поведінки. Залежно від фізичної активності, споживання їжі та запасів енергії, метаболізм повинен постійно коригуватися. Крім того, організм стикається з різноманітними вірусами, бактеріями та мікроорганізмами, які негайно провокують імунологічні захисні реакції.
Організму доводиться раптово і швидко реагувати на ці нові та несподівані ситуації - закріплені моделі мало що допомагають. Потім необхідно «зберегти» ці нещодавно набуті реакції, щоб їх можна було викликати до подібних ситуацій. Для цього процесу зберігання - вчені говорять про "формування пам'яті організму" - сон, очевидно, корисний і необхідний. Оскільки пам’ять формується лише в стані спокою, при якому навантаження на всі власні системи організму зводиться до мінімуму - і така ситуація відбувається лише під час сну.
В даний час дослідники Любека в ході різних досліджень досліджують, що така пам’ять фактично зміцнюється під час сну.
Імунологічна пам’ять: Ряд пацієнтів були щеплені проти гепатиту А. Наступної ночі половина випробуваних спала нормально, інша половина не спала. Потім усі займалися своїми щоденними справами. Дивовижний результат через чотири тижні: у "сплячих" було вироблено вдвічі більше антитіл проти збудника гепатиту, ніж у досліджуваних, які залишались не спати. Якщо досліджувані в майбутньому зіткнуться з збудником гепатиту, у них більше шансів впоратися з інфекцією, яка була щеплена, а потім спала. Професор Борн: "Звичайно, інші також мають захист від вакцинації, але це не так сильно". Гірший успіх вакцинації спостерігається, наприклад, у літніх людей, хворих на діаліз та у людей з психічними захворюваннями, які також частіше страждають від розладів сну. Результати нового, поки що не опублікованого дослідження, тепер слід перевіряти за допомогою щеплення від жовтої лихоманки.
Психологічна пам’ять: Достатній сон особливо важливий при вивченні рухових навичок, таких як гра на фортепіано, катання на лижах або заняття майстрами. Це було показано кількома дослідженнями, в яких такі навички були перевірені. Наприклад, в одному з цих тестів випробуваним доводилось відстежувати фігуру пером, хоча вони могли бачити рухи рук лише опосередковано, дивлячись у дзеркало. Ті, хто вперше вправлявся в таких навичках вранці, мали лише незначний приріст навчання ввечері. Однак ті, хто спав одну ніч над нею, рішуче закріпили свої знання. Тут також було сформовано дві групи: випробувані, які спали першу ніч після експериментів, мали ефект навчання, який був до десяти разів вищим за тиждень, ніж група, яка не спала першої ночі, але в усі наступні ночі спав нормально. Народився: "Довготривала пам’ять, ймовірно, формується лише під час сну, а коли справа стосується сенсомоторних навичок, то перша ніч після тренувань, очевидно, найважливіша".
Метаболічна пам’ять: Навіть у молодих випробовуваних, яким доводилося просиджувати лише чотири години сну на день протягом тижня, метаболізм явно зійшов з рейок. Організм вже не міг належним чином стабілізувати рівень цукру в крові, у досліджуваних спостерігалася підвищена інсулінорезистентність, підвищений артеріальний тиск та підвищений рівень гормону стресу кортизолу - все це може призвести до страшного метаболічного синдрому в довгостроковій перспективі. Щось подібне спостерігалось у пацієнтів з апное сну: нічні паузи, що перешкоджають спокійному глибокому сну, ймовірно, є причиною забуття правильних обмінних процесів. Це може пояснити, чому пацієнти з апное також так часто страждають від високого кров'яного тиску та ожиріння. Події, можливо, оборотні: якщо пацієнтам з апное забезпечити дихальну маску на ніч, щоб вони отримували достатньо кисню і могли краще спати, їх метаболізм, мабуть, регулюється через довший проміжок часу, як і у досліджуваних, які не спали, коли вони знову нормально сплять.
Механізми, що сприяють формуванню пам’яті під час сну, ще точно не визначені. З біологічної точки зору сон являє собою певну структуру нейрохімічних та електричних процесів мозку, які контролюють метаболічні та імунні процеси в організмі через гормональну систему та вегетативну нервову систему. І тут очевидно є зв’язки, які раніше не досліджувались. Народився: "Уже є результати, які показують, що певні аспекти гормональної регуляції під час сну покращують пам'ять про те, що було вивчено напередодні, стабілізують регуляцію цукру в крові та покращують імунологічні функції утворення антитіл". Тут також мають значення так звані фактори росту, які все частіше виділяються під час сну і відповідають як за зв'язок нервових клітин, так і можуть активізувати утворення особливих імунних клітин.
Тож представляється цілком логічним, що для багатьох спогади з дитинства майже не згасають, тоді як події минулого тижня майже повністю забуті. Народжений: "Звичайно, емоційний стрес також тут відіграє певну роль. Речі, які ми пережили в дитинстві, часто мають більш інтенсивний зміст. З іншого боку, це, мабуть, так: досвід дитинства є особливо формуючим, оскільки ми в той час кращі і спав довше, і формування пам'яті, пов’язане зі сном, функціонувало набагато краще, ніж сьогодні у зрілому віці ".
Досі існує багато запитань щодо сну без відповіді. Але професор Борн впевнений: "Якщо нам вдасться прояснити основні механізми та фактори формування пам'яті під час сну, це має далекосяжні наслідки для профілактичної та клінічної медицини. Можна було б подумати, що такі поширені захворювання, як ожиріння та високий кров'яний тиск, можна краще лікувати за допомогою відповідного впливу ліків для сну" Але покращення функцій психологічної пам'яті або імунних реакцій та успіху вакцинації у літніх людей також можуть стати об'єктами лікування сном ".