Сонливість удень може бути ознакою метаболічного синдрому
Дослідження, представлене на конференції Американського коледжу кардіологів (ACC), показує, що денна сонливість може бути пов'язана з такими станами, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та цукру або надлишок жиру навколо талії, пише CSID.
Сонливість вдень може бути ознакою метаболічного синдрому (Shutterstock/Mediafax Photo)
Все це симптоми метаболічного синдрому.
Хоча спадковість відіграє важливу роль у появі синдрому, малорухливий спосіб життя та нездорова дієта є одними з основних причин. Сон дуже важливий для здоров’я, а статистика показує, що багато людей недосипають.
У 2015 році група дослідників на чолі з доктором Томохіде Яхамдою, діабетологом з Токійського університету, продемонструвала, що є дані про те, що сон, який триває 60 хвилин і більше, збільшує ризик серцевих захворювань на 82% і зі смертністю 27%, за даними CSID.
ОСТАННІ НОВИНИ
ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "
Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів
КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів
Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"
Ризик розвитку діабету був на 46% вищий серед людей, які спали в обід більше години, і на 56% вищий серед тих, хто відчував надмірну втому біля обіду. Однак ризики для цих станів різко впали, якщо люди спали менше 30 хвилин.
Дослідження, яке координував доктор Ямада, проаналізувало 21 дослідження, в якому брали участь понад 307 000 випробовуваних. Були зібрані дані про відчуття сонливості вдень та звичку спати опівдні. Потім відповіді випробовуваних порівнювали з історією захворювання, чи то метаболічний синдром, діабет 2 типу або ожиріння.
Таким чином, ризик розвитку метаболічного синдрому значно збільшився у людей, які спали в обід більше 40 хвилин. Ризик збільшився на 50% для тих, хто спав близько півтори години протягом дня. Так само хронічна денна втома. Учасники дослідження, які спали менше 30 хвилин, мали менший ризик розвитку синдрому.
"Сон є важливою складовою здорового способу життя, як і дієта та фізичні вправи. Короткий сон може мати корисну роль для нашого здоров'я, але ми все ще не знаємо, наскільки і який механізм за ними стоїть"., пояснює доктор Томохіде Ямада.
Національний фонд сну США припускає, що 20-30-хвилинний сон може покращити пильність, не посилюючи втому.