Сором’язливість і тремтячий голос 5 важелів для активації - Жан Соммер

Виступаючи на публіці

Голосові запитання

Дикція та мова

Гігієна та вправи

Розум соліста

Голоси лідерів

Як стара тремтіння

Що трапляється, коли твій голос починає тремтіти на публіці, як стара тремтяча стара із віддаленою гідністю і почуваючись смішно. Вам є що сказати важливе або цікаве, і ось ви з тремтячим голосом, сухим горлом і словами, які не виходять. Це жахливоe.

Коли твій голос тремтить, тремтить вся людина. Це ваші опорні м’язи, які відпускають.

Люсіль заявляє: "Моя сором'язливість минає грубість, справді, коли я заходжу в кімнату, мого привіт не чутно, він відмовляється виходити! Що робити ? ".

Цей образ вас виступає як підприємець, спікер чи керівник, яким ви є.

Незалежно від того, коли твій голос тремтить чи ні, ти маєш проблеми зі своєю впевненістю.

Що б ви не сказали, якщо ви не можете з цим впоратися, ваші співрозмовники можуть надати вам поблажливість, але не повноваження.

Вони дадуть вам милостиню зі своїм співчуттям і підуть далі ...

Перестань трястися !

Як дрейфуючий човен

Як закріпити його слово? Як перестати бути дрейфуючим човном ?

Рішення є, це вирішувати вам. Шукайте якорі.

У минулому ми приймали сором'язливий як прийнято бути великим чи маленьким або мати блакитні очі. Це було характеристикою людини як здійснений факт. Ми були сором'язливі, і ми залишились такими. Існували різні слова для позначення різних типів сором’язливих: зарезервований, окремо, вилучений, вилучений, мутичний, дикий, застряглий, стриманий, стриманий, вилучений, хитрий, складний, складний, мовчазний, загальмований, тривожний, збентежений, незграбний, ведмідь ... Він сміявся, коли П’єр Рішар (див. Відео) спіткнувся про килим, але сьогодні, у світі спілкування та викриття в соціальних мережах, це вже неможливо !

Порівняльні дослідження, як правило, демонструють культурний вимір сором’язливості. Таким чином, при Японія, ми зустрічаємо набагато більше сором’язливих людей, ніж де-небудь ще. 90% людей думають, що сором’язливі або сором’язливі. У Токіо скромність, стриманість, розсудливість, такт і доброта - це священні цінності (навіть важливіші, ніж у нас). Ці цінності суперечать сучасним імперативам економічної конкурентоспроможності, що вимагає, навпаки, певної агресивності та духу розмежування. У культурному відношенні японці застрягли в подвійному обмеженні, яке, як відомо, породжує ситуації сором'язливості. Будьте найкращими, оцінюйте себе і, водночас, будьте розсудливі, не ображайте свого співрозмовника.

Не дозволяйте іншим говорити за вас. Не дозволяйте себе наздогнати.

Сором'язливість - це не вада ... не робіть це хворобою

За словами дослідника Жерома Кагана з Гарвардського університету, лише 15-20% дітей народжуються зі схильністю до сором'язливості. Ці діти подарували б нейрохімічний профіль особливий; їх головний мигдалик особливо чутливий до стресових ситуацій.

Переважно сором’язливість - це не вада чи хвороба, це результат історії, яка вас наростила. Історія, яка з минулого. Історія, яку ви можете перетворити. Всі можливості у вас.

Більше того, відомо, що сором’язлива людина, не знаючи про це, часто є супер комунікативний хто не знає. Хто страждає від своєї загальмованої потреби в розширенні, а це, в свою чергу, перетворюється на загальмованість і бажання врятуватися.

Не дозволяйте сором’язливості зіпсувати вам життя.

Ви можете вжити заходів зараз і встати, не червоніючи і не трясучись. Зайняти те місце, на яке ви заслуговуєте, мати обов’язки, які належать вам, і зарплату вашої компетенції.

У цій статті я пояснюю, як це зробити, за допомогою 5 важелів для активації.

Як не мати тремтячого голосу при розмові ?

Є мета
Евакуація негативних думок (відео-демонстрація)
Формуйте впевненість у собі (відео, стиснуте в кулак)
Зміцніть правильні опори висловлювання (Навчання: підвищення вашої сили виразу
Забезпечте погляд - (Знімайте себе)

1 - мати мету

Будь то розмова протягом 5 хвилин, запитання у перехожого про час чи виступ, майте на увазі мету своєї дії. Якщо це абстрактна мета, зробіть її конкретною.

Приклад:
Замість: Я буду виступати перед аудиторією інженерів,
Скажіть швидше: я пропоную технічне рішення (або інше рішення) інженерам, які його потребують.

Замість: Я хочу пройти співбесіду,
Скажіть натомість: Я той, кого вони шукають на цій посаді.

Повторіть свій вирок із переконанням, 10 разів уголос.

Таким чином, ви «м’язитимете» свій розум і зміцнюватимете мотивацію.
Тож менше вагань і тремтінь для більшої рішучості. ("Точка перемоги") ...

Навіть якщо ваше втручання не є успішним, це частина більш масштабного проекту, де невдача є повторенням успіху. Де невдача не має кінця.

Поставте собі чітку мету .

Задайте собі питання вголос: яка корисна і кінцева мета мого виступу ?
Напишіть відповідь, а потім повторіть її вголос: 10 разів !

2 - Евакуювати негативні думки

Негативні думки інтимно впливають на впевненість у собі та на підтримуючих м’язах. Ось чому я пропоную вам просту вправу, "забруднювач", яка очистить вас від негативу у вас.Дотримуйтесь інструкцій у відео нижче.

Вдихніть, піднімаючи плечі до висоти підборіддя. Блок при апное.
Щоб голосно вигнати повітря через рот, раптово опускаючи плечі.

Піднімаючи плечі з натхненням, наповнюйте себе радістю, світлом, позитивними думками. І речення з №1 (мета)
Відчуйте себе повним, як повітряна куля, що відлітає.

Виганяючи повітря, виганяйте все негативне в собі, як чорний дим.

В кінці вправи тримайте в собі лише світло.

3 - Формуйте впевненість у собі

Розмістіть відео на весь екран.
Відео трохи розмите, навмисне не прив’язуватися до людей.
Цього разу мова йде про запрограмуйте перемогу, візуалізуючи її кольорами перемоги, галасом перемоги, радістю перемоги...

Дивіться і слухайте, як ці люди аплодують вам. Дивіться, не судячи, не задаючи питань. Нагодуйтеся оплесками цього відео. Навіть якщо вони зареєстровані, навіть якщо їх підробляють, нас цікавить саме енергія, яку вони віддають. Прийміть їх, як освіжаючий літній дощ.
Закрийте очі і зафіксуйте цей момент, стиснувши кулак, ніби затримайте час і утримайте ці оплески в собі. Майте на увазі фразу "магія № 1 (мета).

Ці оплески вітають ваші заслуги або ваші якості. Отримайте їх просто, не роблячи коментарів.

Повторюйте цю вправу 10 днів поспіль.

4 - Створіть правильну підтримку для висловлювання

Народжений відсутність тремтячого голосу також є частиною того, що називається підтримуючою мускулатурою: постава, дихання, голос, рот, розкриття та плинність щелепи, губ, зубів, управління приголосними, тощо.

Це найбільш технічна частина, яка вимагає цінної та конкретної роботи. Я пояснюю вам це в онлайн-тренінгу, до якого ви можете проконсультуватися, натиснувши синє посилання нижче:

З міцної основи ви зможете реагувати, не тремтячи, на всі мовленнєві ситуації, перед командою, співавторами, клієнтами або більшою аудиторією.

5 - Забезпечте погляд

Ми не обов'язково про це думаємо, але погляд дуже важливий для стійкості самовираження та для впевненості в собі. Невизначений погляд породжує непевну мову.

Дивіться відео з П'єром Рішаром, зняте з фільму "Я сором'язливий, але я дбаю про себе". У випадку з П'єром Рішаром тремтить не слово, а ціла голова ... !

, Встановіть зоровий контакт зі своїми співрозмовниками. З натуральністю і без надмірностей. Підтримка очей необхідна для того, щоб голос самостверджувався і більше не тремтів.

Практика

Будь-що можна виправити, доки ви вживете заходів. В іншому випадку це ризик застою або занепаду.
Ризик, що вас ніколи не почують, не поважають і не займуть те місце, яке ви заслуговуєте.

Тренінг "Підвищення сили говоріння" допомагає зробити крок на бік переможця.
Я бажаю вам насолоджуватися нею, як тисячі інших до вас.
Отримати доступ до тренінгу, натиснувши синє посилання.