SOS! ідеї меню; бунтівний антицелюліт; qu R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
* Я досить худий, але у мене багато целюліту. Я почав займатися спортом (силові тренування, кардіотренажери, тренажерний зал). Я п'ю багато води, просто маю збалансовану дієту; на жаль, у мене не так багато ідей для легкої їжі, тому я перекушую занадто багато і погано їжу. Чи можете ви дати мені кілька ідей щодо меню (без дієт), щоб не збільшувати цей проклятий целюліт і ОСОБЛИВО не худнути, тому що я вже дуже худий.
* якщо у вас є якісь поради проти целюліту, поділіться зі мною своїми секретами.
Дякую за відповіді
6 відповідей
щоб мати збалансовану і не обмежувальну дієту, я вибрав "метод МОНТИНЯК для жінок" c книгою, яка коштує 20 євро, і для жінок у кожен період його життя
це приємно, добре поясніть, а крім того, у вас є ідеї рецептів.
Поговоримо про те, щоб не сідати на дієту, це дуже добре. це правильне рішення.
Секрет полягає в регулюванні піку інсуліну.
Тому не переїдайте відразу, щоб не перевантажувати підшлункову залозу.
Ідеально їсти м’ясо, вуглеводи, тому вставляйте рис, салат і уникайте цукру під час кожного прийому їжі, без десерту.
Забудьте, традиційна їжа, десертна закуска!
Цукри ви можете додавати їх у вихідні дні.
Що стосується целюліту, я думаю, вам потрібно контролювати рівень цукру. І є кілька хороших кремів, які можуть допомогти.
«Греса» абсолютно не годує дитину .
Здравствуйте
так, впевнений, що вам не потрібна дієта!
щоб зменшити целюліт, вам доведеться уникати перекусів, як ви говорите.
насправді ви можете їсти що завгодно:) але під час їжі! ранкова кава, зі скибочкою цільнозернового хліба, апельсиновим соком.
10:30 ранку банан, якщо ти голодний
12 год, їжте різноманітну їжу, гідрати, ніжки, рис, м’ясо, червоне або біле, або рибу, з крохмалистими продуктами. зелений салат. на десерт фрукт.
Уникайте тортів та солодощів протягом тижня з понеділка по п’ятницю.
16:30 ви можете перекусити.
ввечері ви знову їсте.
головне, а не їсти цукерки і їсти погано! Sela дозволить мінімізувати це сховище на рівні сідниць.
якщо ви робите силові тренування, це ідеально, збільшуйте тренування внизу, а особливо на сідницях.
працюючи належним чином, при довгих серіях села буде спалювати більше цього жиру. важка робота матиме зворотний ефект. так, наприклад, нахилений прес, ви можете зробити 3 підходи по 30/40/50.:)
Є також антицелюлітний гель, я думаю, це може бути непогано!
Щасти
www.xlf-fitness.com
msn: [email protected]
Добрий вечір Луна,
Регулярно тренуючись, м’язи зношуються, що добре, і болі будуть менш помітними. "саме для села варто приступити до того, що потрібно закликати до розгубленості м'язів", щоб змінити спосіб роботи, щоб м'язи не пам'ятали попередні сеанси. але це все-таки щось інше:)
Отже, якщо ви працюєте важко, тобто короткі серії 8/8/6, наприклад, ви будете більше працювати над своєю силою та м’язовою масою. Сумнівайтесь у зворотному ефекті, якщо ви довше працюєте на м’язи, ефект матиме перевагу в тому, що ви більше спалите м’язи. Для того, щоб мати змогу пропрацювати цю довгу серію, потрібно буде працювати легше, ніж те, що ви можете прикинутись, що піднімаєте.
Сподіваюся, мені було ясно?
Надобраніч
www.xlf-fitness.com
msn: [email protected]
Ваша відповідь
Інформаційний бюлетень
Зібрана інформація призначена CCM BENCHMARK GROUP для забезпечення надсилання вашого бюлетеня.
Вони також будуть використовуватися відповідно до підписаних опцій для цілей рекламного націлювання.
Ви маєте право отримати доступ до своїх персональних даних та виправити їх, а також право вимагати їх видалення в межах, передбачених законодавством.
Ви також можете переглянути параметри націлювання в будь-який час. Дізнайтеся більше про нашу політику конфіденційності .