SOS Як схуднути під час їжі в ресторані

SOS Як схуднути під час їжі в ресторані?

Не завжди легко схуднути чи підтримати фізичну форму у відпустці або у відрядженнях, коли їсте в ресторані.

Я пережив це цієї зими і все-таки я схудла на 1 кг . В повний пансіон на розкішному альпійському курорті. Влітку та взимку їжа надзвичайно багата та смачна. Мої діти в захваті, ви думаєте: картопля фрі 3 рази на тиждень, гамбургер, барбекю, барбекю тощо. І я навіть не кажу про зиму: раклет, тартіфлет, фондю…. Коротше кажучи, все, що ми любимо, але що в кінцевому підсумку важить на вагах.
Добре, спробуємо все це збалансувати. Все - це питання вибору.

Сніданок в готелі

• Фавор плід а не фруктовий сік. Насправді соки часто роблять із концентрату (не дуже смачного) і збагачують цукром, тому худнути - погана ідея. Фрукти дають вам клітковину і тримають вас краще.
• Гарячий напій: там все - справа смаку. Без цукру це, звичайно, ідеально.
• Повільний цукор: знову недовіра до цукру, прихованого в крупах. Віддавайте перевагу свіжому хлібу, бажано цільнозерновому, а не білому. Хм Тут у них є багатозерний сільський хліб, справжнє задоволення.
• Білок: Молочний продукт, тут ми остерігаємося жиру, якщо пропонований сир збагачений вершками. Шинка або варене яйце - хороша альтернатива (все-таки обмежте споживання яєць протягом тижня, не більше 6)
Ось вже наш збалансований сніданок, це вже це! 🙂

Обід у ресторані

Вечеря в ресторані

Як полудневе освітлення знову, вам не потрібно калорій, щоб спати! Якщо ви не танцюєте всю ніч, що є чудовою ідеєю, якщо ви хочете схуднути !
• Увечері немає крохмалю. Візьміть це за правило, це легко налаштувати. Крім того, якщо у вас немає хліба, ви не будете ризикувати соусом 😉
• Завжди свій закваска на овочевій основі і ваше блюдо, рослинні та білкові (бажано риба)
• Пам’ятайте, що щоб отримати якісний сон, потрібно їсти світло вночі. Інакше ви втомлюєте своє тіло довгим і нудним травленням.

І так, люди, у нас немає нічого! Ви не можете схуднути, якщо систематично робите неправильний вибір.
З іншого боку, ви це знаєте щоб схуднути назавжди, ви повинні знати, як час від часу отримувати задоволення. Тож компенсуйте свої маленькі задоволення, займаючись набагато більше спорту, ніж зазвичай, не втрачайте жодної можливості рухатися.

Приходьте і поділіться тут у коментарях своїми порадами чи відгуками на цю тему, щоб допомогти іншим також схуднути, насолоджуючись святами.

Маленька примітка для моїх відданих читачів

Після відсутності оооооооого мови я нарешті відновлю свій блог. Дякую всім моїм читачам за те, що залишаєтесь вірними і вірите в мене.

За те, що справді пережив це: "Те, що не вбиває тебе, робить тебе сильнішим"

Ніколи не здавайтеся і не наважуйтесь вірити у свої мрії

Я обіймаю вас, дбаю про вас і перш за все, перш за все, насолоджуюся життям ! 🙂