SOS - струнка без спорту ~ Катаріна Бахман - розум Клауді
 | М’яка обкладинка: 320 сторінок Видавництво: Goldmann ДАТА випуску: 16 березня 2015 року ISBN: 978-3442221172 Ціна: 12,99 євро/електронна книга: 9,99 євро |
| Знайди мене на Амазонці! |
Відчуйте себе стрункою та здоровою протягом дуже короткого часу без набридливих відчуттів голоду та годин фізичних вправ. Все за допомогою активних інгредієнтів з тропічних продуктів? Це звучить дуже добре, щоб бути правдою. Катерина Бахманн сильно страждала від надмірної ваги, була залежною від наркотиків та діабетиком, коли запитала індійського лікаря доктора К. С. береться. А завдяки 7-денному плану детоксикації та зміні дієти вона схудла на 17 кілограмів. Як це працює? про це вона розповідає в цій книзі.
Спочатку я думав, що знайшов нову книгу з кулінарних страв та дієт, тому що я теж надів занадто багато захисного шару навколо свого тіла і подумав: я повинен щось зробити. Зрештою, мій ІМТ був 28, і це було явно занадто для мене. Сорочки ставали щільнішими, ніби неприємні маленькі чоловічки вночі щільніше шили все в моїй шафі. Штани почали щипати. Звичайні проблеми жінок, які переїдають. Крім того, я отримував проблеми зі шлунком і частіше страждав від болю в животі. Тож переломний момент повинен був настати.
Спочатку автор дуже докладно розповідає свою історію, зустріч із доктором К.С. і як їй відкрились очі. Далі слідує безліч загальних порад щодо харчування та порад щодо свідомого вживання їжі. З’їсти скибочку сиру в холодильнику було одним із моїх гріхів, і книга повинна трохи відкрити очі читачам.
Далі слід план харчування на 7 днів детоксикації. А ззаду - невеликий розділ із 60 рецептами.
Мені особливо сподобалось багато корисних порад для повсякденного життя. І те, як ти вчишся їсти більш свідомо і здорово, також допомогло мені краще задуматися про власну харчову поведінку. Оскільки це, безумовно, не завжди було свідоме задоволення, а часто просто швидке харчування у дитячому барі чи два. Я просто зізнаюся, що з’їв занадто багато, і після прочитання книги я був готовий до 7-денного плану. Тож ми купили свіжих овочів та фруктів і поїхали. Щодня в меню є щось інше, і ви можете їсти стільки, скільки захочете, якщо нічого іншого не згадано. Тому що іноді даються максимальні кількості.
Тож мені вдалося скинути три кілограми за тиждень детоксикації, не голодуючи і не почуваючись погано. Кожен повинен усвідомлювати, що не кожен день був легким. Зрештою, я не могла включити чоловіка та дитину в план, і тому ми їли разом, але у мене було щось інше, ніж чоловіки.
Висновок через тиждень: Відсутність почуття голоду, але вам потрібна тверда воля, мій ІМТ зменшився з 28 до 27. Звичайно, тепер я буду їсти по-іншому, оскільки шлях ще довгий, але початок зроблено. До речі, на цьому тижні мої проблеми зі шлунком і роздутий живіт пройшли, і у мене справді добре.
До речі, 18 січня 2016 року вийде кулінарна книга для програми SOS зі 100 рецептами, чого я дуже чекаю. Детокс-дієта, безумовно, не є неправильним способом розпочати, і ви можете навіть дотримуватися її протягом другого тижня. Однак зараз я буду складати власну дієту з порадами щодо харчування, і, трохи попрацювавши, і решта напевно теж впаде. Зрештою, 12 шматочків масла зникло, і я цим дуже пишаюся. Тим не менше, я не хочу раптово стільки худнути, і тепер продовжуватиму дотримуватися дієти "нормально". Але я збираюся повторити це ще один тиждень.
Висновок до книги:
Дуже успішна програма, яка мені здалася напрочуд легкою. Однак поради щодо харчування займають більшу частину книги, і я справді хотів би мати більше рецептів і, можливо, 4-тижневий план з рецептами. Я той, хто може найлегше працювати з фіксованими планами.