SOS-Vaisseaux.com

Все, що ви завжди хотіли знати про артерії та вени

• Приходьте і проконсультуйтеся з нами
  • Хірурги
  • Лікарі
  • Рентгенологи
• Сервіс
• * Професійне робоче місце *
  • * Персонал *
  • * Мовлення *
  • * Інформація *

• Хвороби судин
  • Артерія
    • Атеросклероз
    • Артеріїт
    • Стеноз сонної артерії
    • Аневризми
    • Лікування артерій >>
      • Мост Inf Mbres
      • Хірургія сонної артерії
      • Ttt Аневризма аорти
      • Хірургія аневризми
      • Транслюмінальна ангіопластика
      • Підходи до гемодіалізу
  • Жилка
    • Варикозна вена
    • Флебіт
    • Виразка
    • Венозне лікування >>
      • Медичні ттт
      • Хірургія варикозного розширення вен
        • Поради щодо втручання
  • Мікроциркуляція
    • Альгодистрофія
    • Обмороження - обмороження
    • Ерітермалгія
    • Феномен Рейно
  • Безсилля
    • Імпотенція
    • Еректильна недостатність і діабет
• Образність
  • Доплерівське ехо
  • Артеріографія
  • МРТ
  • Діагностування зображень та інтерв.
• Фактори ризику
  • Холестерин
  • Ожиріння
  • Артеріальна гіпертензія
  • Діабет
  • Куріння
    • Тютюн і судинний лікар
• Кардіологія
• Тромбоз - гемостаз
  • Тромботичні захворювання
  • "АРТЕРІАЛЬНІ" тромботичні захворювання
  • Тромботичні "ВЕНУСНІ" захворювання
• Практичні аркуші
• Відео

Ожиріння

МОНІТОРИНГ ВАГИ

ЗАХОДИ

Індекс маси тіла:

• ІМТ = вага/(зріст) ²
• ІМТ> 25 = Надмірна вага
• ІМТ> 30 = Ожиріння
• ІМТ> 40 = хворобливе ожиріння
• ІМТ

ЗАХОДИ

• Окружність талії: ризик ожиріння андроїдів
• У жінок: якщо> 80 см (: 88 см)
• У людини: якщо> 94 см (: 102 см)

ЯК ПОПЕРЕДЖИТИ СЕРЦЕВО-СУДИННІ ХВОРОБИ ?

ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ

РІЧНІ РЕЧОВИНИ

Поліненасичені жири .

Збільшення споживання фруктів та овочів

• Їжте 5 різних фруктів або овочів -> 400 гр/день
  • На день
  • Під час кожного прийому їжі
• Надавайте перевагу зеленим листовим овочам (салат з баранини, шпинат)
• Багатий омега-3 кислотами
• не забувайте про бобові (сочевиця, нут, квасоля)
• дієта з високим вмістом клітковини

Прийом білка

• М'ясо
• Риба
• Яйця
• молочні продукти

• 2-3 рази на тиждень
• 1 раз на день
• Нежирне м’ясо

• 2-3 рази на тиждень
• Віддавайте перевагу молодій рибі з холодних морів
• Скумбрія, лосось, оселедець

• Тільки за один прийом їжі/день
• Не поєднуйте М'ясо + Сир

Не додавати сіль

• Для чоловіків: 2 - 3 склянки алкоголю на день
• Для жінок: 2 склянки алкоголю на день
• Іноді: Не перевищуйте 4 склянки алкоголю

Слідкуйте за вуглеводами

• Особливо з рідкими вуглеводами (сода, рідкі йогурти). Відсутність поняття ситості
• Зі складними вуглеводами (крохмалі, хліб)
• З швидкими вуглеводами (солодощі ...)

Боротьба з сидячим способом життя

---