Соус - простий, смачний і корисний

Створено Люсією

Оновлено: 01 липня 2020 р

Рецепти, які можуть вам сподобатися

Інгредієнти на 2 порції

Для веганської підливи

• 100 г моркви - почистіть і наріжте дрібними кубиками
• Змішайте 1 ст. Л. Органічного кукурудзяного крохмалю з 2 ст. Л. Холодної води
• 500 мл води
• 1 ½ ст. Ложки тамарі (соєвий соус)
• 1 ст ложка арахісової олії, термостійка
• 1 ст. Ложка томатної пасти
• 1 чайна ложка гірчиці
• 2 ст. Ложки дрібних дріжджових пластівців
• 1 чайна ложка порошку паприки
• 1 гілочка чебрецю
• Кришталева сіль і перець з млина

підготовка

• Час приготування приблизно 5 хвилин
• Час приготування/випікання приблизно 15 хвилин
• Час малювання/відпочинку приблизно.

Для веганської підливи нагрійте арахісове масло на невеликій сковороді і обсмажте в ньому кубики моркви. Через 2 хвилини перемішайте томатну пасту, коротко засмажте та знезаклейте водою.

Потім розмішайте тамарі та гірчицю, додайте гілочку порошку чебрецю та паприки та приправте сіллю та перцем. Тушкуйте м’яко 10 хвилин на повільному вогні.

Потім видаліть гілочку чебрецю і додайте крохмаль, постійно помішуючи, до соусу. Ще раз ненадовго закип’ятіть все, перемішайте дріжджові пластівці і приправте сіллю і перцем.

Харчові цінності на порцію

• Калорії: 112 ккал
• Вуглеводи: 4 г.
• Білок: невизначений g
• Жир: 6 г.

Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.

Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут

---