Соус з червоної квасолі
Ласкаво просимо до Doubles Bites! Ви, здається, приїжджаєте сюди вперше. Можливо, ви хотіли б прочитати мій безкоштовний путівник: "5 днів лужного меню для оптимізації вашої життєвої сили" натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 😀
Ласкаво просимо до дубль-буше! Ви, здається, були тут раніше, і, без сумніву, ви завантажили і насолоджувались моїм безкоштовним путівником: "5 днів лужного меню для оптимізації вашої життєвої сили"? Якщо ні, можливо, ви хотіли б це зробити зараз? Щоб завантажити його зараз, я запрошую вас натиснути тут: Заздалегідь спасибі! 😀
" 5 соусів на тиждень протягом ... 3 тижнів ”, це мій кулінарний виклик, і ось оригінальний і простий соус № 3! Соус з червоної квасолі - це гострий і пряний соус на основі цієї бобової культури, що має багато користі для здоров’я. Сподіваюся, вам сподобається! 😀 3 тижні "божевілля з соусом на човні", протягом яких Ще 12 ідей для рецептів соусів будуть супроводжувати ваші гарячі, холодні, солодкі або солоні страви протягом усього літа! Це мій виклик! Я йду на це! Сподіваюся, ви вже стежите за цим і насолоджуєтесь цим! Я не можу дочекатися, коли почую ваші думки та прочитаю ваші коментарі! Сьогодні ось соус з червоної квасолі ...
Якщо ви хочете бути в курсі кожної публікації соусу (або будь-яке інше повідомлення в блозі), у 2 кліки, вам просто потрібно:
• Зареєструйтеся в парному розряді Буше (ви отримаєте електронною поштою мій безкоштовний путівник, новини та деякі "ексклюзивні підписки").
• Підпишіться на мою сторінку у твіттері чи мою сторінку на Facebook (кнопки, розташовані ліворуч на екрані або внизу цієї сторінки, допоможуть вам.
Якщо взагалі колись, дякую заздалегідь! 😉
Щоб знати все про користь для здоров’я квасоля і вся суха квасоля, натисніть це посилання: Боби
Критеріями рецептів для "лужних соусів" виклику подвійного буше є:
- Будьте в межах відслабкі до сильно лужні індекси PRAL.
- Використовуйте рослинне молоко та вершки.
- Використовуйте олії та олійні культури, багаті поживними речовинами та здоровими жирними кислотами для тіла.
- Будьте жадібними, здоровими та зроблені зі свіжих продуктів і шануючи наше оточення.
Рецепт:
Цей соус із червоної квасолі * буде супроводжувати ...
Ваші грилі чи фондю, незалежно від того, "вегетаріанські" вони або "всеїдні".
* також можна зробити з білою квасолею
Одна порція містить приблизно ...
170 калорій, 10 г білка, 100 вуглеводів, 20 г жиру.
Пропорція: 3 чол
Підготовка: близько 15 хвилин
Інгредієнти:
250 г червоної квасолі, 1 великий круглий помідор, 3 зубчики часнику, 2 гілочки петрушки, 2 столові ложки оливкової олії, солодка паприка або перець Еспелетт *, Табаско *, сіль, чорний перець.
* Перець чилі дуже лужний, але необов’язковий. Якщо ви їх видалите: замініть їх однією або кількома прянощами, які вам подобаються.
Приготуйте свій соус з червоної квасолі ...
Зцідити квасолю на друшляку. Якщо ви вибрали консервовану або консервовану квасолю, промийте її.
Подрібніть часник.
Розігрійте на сковороді олію і подрумяните подрібнений часник. Дайте охолонути.
Помідор ошпарити, а потім грубо нарізати його після видалення насіння.
Розімніть його з квасолею. Додайте олію та часник у пюре.
Потім покладіть цю суміш у миску, посоліть, поперчіть та приправте солодкою паприкою або перцем Еспелетт та табаско.
Помийте, відцідіть і дрібно наріжте петрушку, а потім посипте соусом безпосередньо перед подачею.