Спагетті з грибами - 440 калорій - Делізіозо

спагетті

Рецепт для схуднення - 440 калорій

Зараз сезон грибів, і оскільки я його люблю, я заливаю вас маленькими рецептами, де гриб буде королем !

Сьогодні я пропоную вам швидкий і простий рецепт, приготований з грибів-ґудзиків. Маючи лише 25 калорій на 100 г сирих, гриби ґудзики є союзниками для схуднення, а також вносять цікавий внесок у залізо (1,66 мг/100 г) та клітковину (1,33 г/100 г).

Інгредієнти (1 людина)

  • 70г цілих спагетті
  • 200г сирих печериць
  • 2 зубчики часнику
  • Петрушка
  • 10cl напівгустих свіжих вершків з 4% жиру
  • 5г виголеного пармезану або тертого пармезану
  • 1 ч. Ложка оливкової олії

Підготовка

Приготуйте свої спагетті, як зазначено на сумці.

Витріть свої гриби, а потім наріжте їх.
Підготуйте петрушку, змішавши часник з кількома гілочками петрушки.

Нагрійте на сковороді оливкову олію і трохи тушкуйте гриби з петрушкою, поки гриби не почнуть підрум’янюватися.
Приправте свої гриби на початку приготування (сіль, перець).
Додайте крем-крем за 1 хв до закінчення варіння.

Розкладіть спагетті на тарілці і залийте їх вершковими грибами.
Додайте пармезан і насолоджуйтесь салатом.