Спагетті з курки та кабачків ww - блюдо при SP 5 на людину

Курячі та кабачкові спагетті ww. смачне блюдо з макаронних виробів на вечерю сьогодні, рецепт ваг, який просте для всієї родини, спробуйте.

ІНГРЕДІЄНТИ Для 3 осіб - 5 ІП на частину.

• 3 курячі грудки без кісток і шкіри
• 3 кабачка
• 90 г спагетті
• 1 ст ложка оливкової олії
• 24 мл курячого бульйону
• 24 мл знежиреного молока
• 1 зубчик часнику
• 1 столова ложка вершкового сиру
• 3 ч. Ложки тертого пармезану
• сіль
• перець

ПІДГОТОВКА:

Спочатку наріжте курячі грудки шматочками, кабачки тонкою соломкою і наріжте зубчиком часнику.
Потім нагрійте олію на сковороді на середньому вогні і підсмажте приправлені шматочки курки сіллю і перцем ... відкладіть
Покладіть часник на сковороду і підрум’яніть, помішуючи лопаткою 2 хвилини ... підсмажте курку, що тримається на сковороді в олії.
Потім додайте бульйон і молоко зверху і перемішуйте протягом 2 хвилин на середньому вогні.

Додайте шматочки курки зі спагетті, перемішуйте 3 хвилини, потім варіть 7 хвилин, поки рідина не зменшиться.
Зменште вогонь до середньо-слабкого, потім додайте сир і кабачки і перемішуйте протягом 2 хвилин, щоб соус охоплював і курку, і спагетті.
Розлити в 2 тарілки, а потім посипати тертим пармезаном, 1 ч. Ложка на тарілку.
Нарешті, ось ваше блюдо із спагетті з куркою та кабачками ww, приємного апетиту всім.

---