Спагетті з тунцевим соусом; е рецепт зі сметаною; брокколі

Зроблено швидко, це подобається всім: наші спагетті з тунцевим соусом.

Макарони та тунець становлять чудову команду. Однак у цьому рецепті рибу подають не з помідорами, а з вершковим соусом із сметани та вершкового сиру. Обов’язково спробуйте!

Інгредієнти на 4 порції:

• 400 г спагетті
• 1 ст ложка олії
• 1 цибулина
• 3 зубчики часнику
• 200 г брокколі
• 2 банки тунця у власному соку
• 150 г сметани
• 100 г вершкового сиру, натуральний
• 2 ч. Ложки гірчиці
• сіль
• Перець, свіжомелений

За порцію приблизно:

• 631 ккал
• 19 г жиру
• 78 г вуглеводів
• 34 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Готуйте макарони аль денте відповідно до інструкцій на упаковці. Тим часом очистіть від цибулі та зубчиків часнику і грубо наріжте обидва.
2. Очистіть брокколі, наріжте на квіточки і варіть до твердості до укусу в каструлі, наповненій підсоленою водою - потім злийте і добре процідіть.
3. Розігрійте олію в каструлі і пасеруйте цибулю та часник. Зітріть тунець і додайте до цибульно-часникової суміші, перемішайте все разом.
4. На наступному етапі перемішайте сметану та вершковий сир і нагрійте все на середньому полум’ї. Приправте соус гірчицею і сіллю.
5. Подавайте спагетті з соусом та брокколі. Прикрасити свіжомеленим перцем - готово!

Наші Спагетті з тунцевим соусом доведіть, що тунця в соусі з макаронами не обов’язково потрібно готувати з помідорами, а й ріжуть тонку фігуру з вершковими компонентами. Все це вже не класична італійська страва, але це не погіршує смаку. Якщо, навпаки, ви шукаєте оригінальні рецепти від "Bella Italia", вам слід переглянути нашу галерею картинок:

І поки ми говоримо на справжній італійській мові, ми також представляємо вам одного з наших абсолютних фаворитів: Penne all'arrabiata. Дійсно гарно та гаряче та надзвичайно швидко готується. Ви можете побачити рецепт у нашому відео:

Зображення бюлетеня рецептів жінок

Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.

Оригінальний італійський пенне all‘arrabbiata

Ще одна креативна ідея: Ви обов’язково повинні спробувати наш простий макаронний запік з тунцем, горохом та морквою - смак для молодих та старших.

На наших тематичних сторінках ви знайдете ще багато рецептів неймовірно смачних макаронних страв, а також композицій з рибою. Просто натисніть і дозвольте собі надихнутися.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.

---