Спалахи підживлення на анаболічній дієті (AD)
Їдять спалахи на поданому
з Режим звіра11 »20 травня 2014 13:29
дуже короткий. Я в дорозі, але просто хочу створити його:
чи є можливість запобігти або запобігти цим нападкам, що поглинають їжу на рефере? З усією дисципліною, але часом буває нудно, як ти просто недбало лопатиш, звичайно, чисто. де кількість ккал не має значення
Re: Їдять спалахи на поданому
з django321 »20 травня 2014 14:20
Re: Fressflashs на рефереді
з AlexRK »20 травня 2014 16:15
Re: Їдять спалахи на поданому
з Режим звіра11 »20 травня 2014 16:26
Це було лише цієї минулої суботи, з 7 до 20 години вечора стався справді поганий напад. Перш за все тонна фруктів, відро вівсянки та чашка йогурту з 0,1% жиру. зверху багато меду, 2-3 рази. Врешті-решт, я твердо вирішив мати 6-7000 калорій - звичайно, через 3-4 дні ви все одно важите більше, ніж до магазину, але врешті-решт вам все одно доведеться худнути протягом наступного тижня, хоча і можливо? менше.
Я не хочу дотримуватися дисциплінованих дисциплін цілий тиждень, а потім шльопати все за один день, я думаю, що я буду на вагах перед наступною подачею та відкладу її, чи ні, залежно від того, яка.
Подумайте, ви можете це зробити або?
Re: Їдять спалахи на поданому
з Rockn'RollA »20 травня 2014 16:29
10:00 - 18:00 Манч на вуглеводах Побудуйте часове вікно - я думаю, це ідеально - раніше після подачі, яка була на 90% чистою, я мав на 2 кг більше - оскільки у мене часовий вікно 8 годин - дотепер лише 500-800г.
- Остання вуглецева їжа - це завжди фрукти з MQ і льодом 150-200 мл
- Останній прийом їжі за день - це величезна миска салату та білка
Тренування з обтяженням змінюють ваше життя.
2008: 168,9 КГ Картман від тіла та характеру
2011: персонаж лише 80 кг Картмана (включаючи підтягування живота)
2014: 90 кг на сьогоднішній день масової фази та
3-5/2014: 83 кг захисний етап з AD
Якби хтось сказав мені до 2008 року, що також слід тренуватися в основному етапі.
Re: Їдять спалахи на поданому
з AlexRK »20 травня 2014 р. 16:45
Отже, знайшов свої фотографії. Ви бачите різницю там. Один раз із порожнім сховищем та один раз після дня завантаження. Будь ласка, не смійтеся, я знаю - замало грудей, але я працюю над цим
Re: Їдять спалахи на поданому
з Режим звіра11 »20 травня 2014 р. 17:22
Ого, що роблять вуглеводи, я помітив, що мої вени набагато видніші та чіткіші.
@RocknRolla
Хой. Я вже думав про це, але коли ти справді зголоднієш, найкраще часове вікно не допомагає, тому я думав, що ми зможемо якось запобігти цим атакам
Re: Їдять спалахи на поданому
з Лікар. В. Вонка »23 травня 2014 13:37