Спалюйте калорії без фізичних вправ 10 найкращих порад Stylight
Якщо ви належите до грубих, а не до виродків з фітнесу, ви, мабуть, завжди шукаєте виправдання, чому не можете (а точніше, не хочете) робити вправи. Так, ми точно можемо це зрозуміти ...
Але якщо ви все-таки хочете схуднути на кілька кілограмів, тепер ми маємо для вас чудові новини: Навіть не займаючись спортом, ви можете легко спалити трохи калорій у своєму повсякденному житті! Як це працює? За допомогою цих заходів:
Спалювати калорії без фізичних вправ? Це добре!
Джинсові шорти - ЧОРНИЙ - ТІЛЬКИ
Високі джинсові шорти Bailey
Джинсові шорти ROBYN - 374 CHARCOAL BLACK
Джинсові шорти з високою талією з ефектом віджимання
Шорти »MID RISE DENIM SHORT VCTL«
Джинсові шорти зі шнурівкою
Джинсові шорти зі шнурівкою
Джинсові шорти RIBCAGE - 52 чорні
Джинсові шорти Valentino VLTNSTAR
1. Прибирання
Якщо ви пилососите протягом півгодини, ви спалюєте приблизно. 120 калорій. Але ви також можете спалити близько 100 калорій, чистячи вікна, прибираючи або прасуючи. Якщо це не спонукає вас нарешті прибрати квартиру знову, ми також не знаємо!
2. Займіться сексом
Секс не тільки веселий, він також спалює багато калорій. Точніше, за півгодини ви встанете, залежно від вашої статевої позиції 350 калорій Давай. Виграй перемогу!
3. Покупки
Замість того, щоб годинами потіти у тренажерному залі, просто гуляйте містом і спалюйте стільки ж калорій. Носячи сумки для покупок і приміряючи одяг, ви набираєте поту (майже) стільки ж і згораєте приблизно за три години. 500 калорій. джек-пот!
4. Їжте гострі страви
Ті, хто любить гостре і хочуть схуднути, мають хороші карти: Дослідження показують, що чилі, перець та ко сприяють посиленню метаболізму і скидають кілограми. Спеції особливо ефективні для людей, які регулярно не їдять гострих страв.
5. Підніміться сходами
Навіть якщо ви один з нахабних серед нас: невелика вправа є обов’язковою і корисною для вас. Найпростіший спосіб обдурити фізичні вправи у своєму повсякденному житті - ігнорувати ліфти та ескалатори та просто користуватися сходами. Адже згорає п’ять хвилин підйому сходами 60 калорій.
6. Смійся
Зараз вилетить пташка! Науково доведено, що сміх допомагає схуднути. Всього за десять хвилин ви можете зробити ціле 50 калорій опік. Єдина вимога - це, звичайно, щоб це був справжній (тобто не штучний) сміх.
7. Кулінарія
Ви постійно відвідуєте ресторан за рогом і майже ніколи не готуєте? Ви повинні це змінити, адже ті, хто готують самі, також будуть винагороджені - і не лише смачною їжею. Різання овочів та переміщення важких горщиків туди-сюди є справжньою зарядкою і спалює приблизно. 90 калорій.
8. Телефонування
Ви щодня дзвоните своєму BFF чи коханій людині? Відмінно! Використовуйте час, щоб трохи потренуватися. Протягом цього часу ви можете, наприклад, постукувати пальцями ніг і тренуватися кожні п’ять хвилин 40 калорій від. Звучить добре, чи не так?
9. Скосити газон
Ваш коханий завжди косить газон? Дайте йому відпочити і зробіть це самостійно - влітку косіння газону змушує вас потіти більше, ніж будь-які тренування з боксу. Протягом години ви можете зробити ціле 320 калорій відпрацьовувати.
10. Переїзд
Гаразд, ти не рухаєшся щодня, але якщо рухаєшся, це прекрасна можливість пролити кілька калорій. Ви можете спалитись за годину, просто тягнучи ящики 600 калорій. Можливо, ми допоможемо наступного разу, коли друг знову переїде ...