Спалюйте калорії на боці завдяки цим хакам; s ELLE
Дуже розслаблено: правильними трюками ви спалюєте калорії на боці
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути у ванні? Це вдається! Ті, хто опанував науково доведеними повсякденними прийомами, можуть спалити до 100 калорій більше на день. Без будь-яких спітнілих дощок, хрускітів тощо.
Хак №1: шопінг
Не може бути і краще: поки ви перебираєте найкрасивіші предмети в Zara, Mango, H&M, ви спалюєте багато енергії на цьому шляху. За 38 хвилин є близько 100 калорій! Причини вдягатись та роздягатися у роздягальні та гуляти пішохідною зоною.
Хак №2: Ванна
Гаряча ванна після цього така ж приємна, як і шопінг. А той факт, що ми спалюємо калорії в процесі, робить сплеск ще солодшим. Дослідження британського університету Лестер показало, що купання у воді при температурі 40 градусів Цельсія збільшує споживання енергії організмом на 80%. Це робить нас 126 калоріями на годину.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хак №3: здійснення дзвінків
Ви давно не говорили зі своїм найкращим другом? Потім швидко наберіть номер і поговоріть годинами. Тільки це не спалює жодних калорій, але якщо ви піднімаєтеся на пальцях ніг, перебуваючи по телефону, воно спалює 40 калорій кожні п’ять хвилин. Але розмова серед жінок займає щонайменше більше кількох хвилин, так?!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хак №4: Температура в приміщенні
Тепер Chilblains мусять стискати зуби, оскільки ви спалюєте більше калорій в холодних приміщеннях. Чому? Коричневі жирові клітини повинні більше працювати на холоді, оскільки вони допомагають регулювати та розігрівати температуру тіла. Як вдалося довести вченим з Гарвардської медичної школи, використовується від 100 до 200 зайвих калорій. Тривала зимова прогулянка або температура в приміщенні близько 15 градусів - це чудовий варіант для всіх, хто не любить спорт.
Хак №5: Холодна вода
Як і прохолодна температура, крижана вода є чудовим спалювачем калорій. Це також підтверджує дослідження "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". Відповідно до цього 500 мл холодної води посилюють обмін речовин на 30%. Це трапляється через 10 хвилин після випивки і знову через 30 - 40 хвилин! Знову тіло повинно розігріти крижану рідину, і це спалює енергію.
Хак №6: зелений чай
Незважаючи на те, що самоохолоджувана вода - це більше хитрість для літа, гарячий чай ідеально підходить для зимових місяців. Американський журнал клінічного харчування опублікував дослідження, яке пояснює, чому зелений чай допомагає схуднути: напій містить дуже спеціальні антиоксиданти, так звані катехіни. Це, в свою чергу, посилює обмін речовин на 4%, що означає від 85 до 100 споживаних калорій.
Хак №7: Приготуй сам
Кухонні феї стрункіші за людей, яких може приготувати тільки служба доставки. Якщо ви помахаєте дерев'яною ложкою самостійно, ви спалите близько 100 калорій всього за 34 хвилини. Нарізання, приправа, перемішування - не дивно, що ця робота варта з точки зору фігури. Потім вечеря на смак стає трохи кращою!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie