Спалюйте калорії найпростішим способом, як ви спите голим; вишуканий
Ви спите оголеними чи любите гніздитися в пухнастій піжамі? Якщо ви не розлучаєтеся зі своєю білизною вночі, зараз саме час. Фахівці вважають, що цей крок може допомогти вам легше стати батьком, набагато краще відпочити і схуднути. І якщо всього цього недостатньо, ваша шкіра вранці буде виглядати інакше. Спробуйте хоча б кілька ночей!
Ви худнете швидше
Ваше тіло має два типи жиру, білий і коричневий. Якщо перше не є важливою роллю, друге виробляє тепло і може допомогти вам спалити калорії, навіть коли ви спите. У 2014 році дослідники стежили за п’ятьма чоловіками, які спали в спальні з різними температурами протягом чотирьох місяців. Нарешті, дослідники виявили, що після зменшення спеки учасники майже подвоїли обсяг коричневого жиру.
Завагітніти легше
Якщо ви намагаєтеся завагітніти, але цього не відбувається, можливо, ви захочете попросити свого супутника життя спати голим. Згідно з дослідженням фінів, якщо у чоловіків яєчка занадто гарячі, якість їх сперми страждає.
Уролог з Атланти Брайан Штейкснер вважає, що сон у нижній білизні збільшує ймовірність подразнення або інфекції в області статевих органів. Це ознаки безпліддя, які повинна знати кожна пара.
Ваша шкіра буде виглядати по-іншому
Навіть якщо ви впустите піжаму, це також має значення, де ви спите. У цьому випадку головним героєм стає матрац. Якісний матрац, який не містить штучних матеріалів, зробить у вас кращий кровообіг, а це допоможе вашій шкірі дихати, регенерувати. Результат? Рівень вироблення колагену зростає протягом ночі, а шкіра набуває особливого блиску вранці.
Ваша піхва буде здоровішою
Дослідники з Каліфорнійського університету виявили, що нижня білизна може бути середовищем для розмноження певних бактерій. Тому, якщо ви відмовляєтеся від одягу протягом ночі, ви даєте своїй піхві можливість провітрюватися, і шкідливі бактерії не з’являються і не порушують ваш баланс.
Інше дослідження, опубліковане в журналі "Тенденції" в розділі "Ендокринологія та метаболізм", припускає, що зниження температури може стимулювати спалювання калорій на 30%. Навіть якщо вам здається, що спати оголеним у прохолодному приміщенні не може бути рівносильним інтенсивним тренуванням, вам все одно слід подумати про це. Якщо це може допомогти вам схуднути, чому б також не зробити цей крок?
Ви відпочиваєте набагато краще
Кілька досліджень показали, що люди, як правило, відпочивають набагато краще, коли температура нижча, а не тепла. В чому причина? Температура тіла змінюється природним чином під час сну, і коли це відбувається, рівень кортизолу падає, а рівень мелатоніну зростає. Тому, коли занадто жарко, ви відчуваєте нервозність і відчуваєте, що не можете заснути. Іншими словами, не вибирайте напоказ нижню білизну вночі, оскільки це може порушити природне охолодження організму, включаючи якість сну.
Інші назви:
Дієта з вітаміном А: їжа, яку ми їмо, може зіграти важливу роль у…
З моменту початку пандемії багато країн світу вирішили, що пацієнти з ІХВІД ...
Полоскання рота може нейтралізувати новий коронавірус у слині за 30 секунд,…