Спалюйте калорії степером (спорт)
моя мама нещодавно купила степпер. Я зрозумів, що це не погана ідея, особливо для тренувань у дощові дні. Деталь має контрольну поверхню, на якій відображається час тренування та повторення, а також споживання калорій. Споживання калорій позначається англійською мовою "CAL". Чи означає це тепер, що мені потрібно спалити 1000 калорій, щоб спалити 1 кілокалорію? Або це називається по-іншому в англійській мові. Я не отримав реального рішення в Інтернеті, сподіваюся, хтось із вас знає: D
2 відповіді
Я вважаю, що 1 або наступне число, яке показує пристрій, - це ккал (щоб зрозуміти: одиниця на їжі;))
Дякую за відповідь: D Це мене заспокоює xD
трохи заїжджайте, якщо у вас швидко є 1 кілокалорія, то ваші припущення правильні:)
Тож якщо я йду по деталі 20 хвилин, то відповідно до того, що я спалюю 400 CAL (Cal не на дисплеї, а на пластиковій кришці поруч.): D На початку це не займе багато часу, поки він не стрибне з 0 до 1, на Але я не перевіряю, чи це означає калорії чи кілокалорії.
подібні запитання
У мене є такий міні-степпер: Ultrafit від Ultrasport Swing Stepper, включаючи тренувальні стрічки
Відображаються спожиті калорії (на дисплеї пишеться: "CAL"), але я не впевнений, чи це дійсно приблизно так, чи дисплей абсолютно неправильний. Насправді, згідно з рекламою, я використовую близько 600 "лік" за одну годину, я припускаю, що це означає "ккал". це означало б, що калорій так само багато, як якщо б я бігав бігом. тільки я вважаю, що біг підтюпцем набагато напруженіший. Спасибі заздалегідь
Скільки калорій спалює організм, коли ви тренуєтесь на степпері протягом 90 хвилин?
Люди, я вчора входив у спортзал. Вчора я тренувався на степпері і спалив близько 300 калорій за 30 хвилин на рівні 4-5, плюс спалив 100 калорій на трасі (ходьба). Загалом я спалив 400 калорій. Я поїхав і цього ранку. спочатку зробив степпер знову 1 годину 600 споживаних калорій плюс плюс бігова доріжка 135 калорій. Тож сьогодні я спалив близько 735 калорій.
Я хотів би знати, чи правильні ці цифри, чи споживання на пристроях
Враховує споживання калорій під час сну до добової потреби в калоріях?
Іншими словами: я б спожив 3000 калорій в кінці дня, незважаючи на фізичну активність, і спалив би 500 калорій, якби це було б лише 2500 калорій, які я мав би наприкінці дня?
Привіт, хлопці, я хотів би знати, скільки калорій ви використовуєте у виклику "Підняти Саллі". Можливо, коротке пояснення: Цей виклик стосується виконання віджимань або інших вправ, таких як присідання або присідання під пісню з текстом "Підніми Саллі, приведи Саллі вниз". Близько 30 повторень - але це набагато важче, ніж робити 30 звичайних повторень, тому що вам доведеться тримати позицію знову і знову. Загалом пісня триває близько трьох хвилин. Якщо хтось знає виклик або знайомий з цією фітнесом і може приблизно сказати, яке споживання калорій я можу очікувати, я був би дуже радий. Спасибі заздалегідь. З повагою, Мірі
Які вправи можна використовувати для спалювання найбільшої кількості калорій, які не напружують коліна, а в ідеалі - не надто напружують зап’ястя?
У мене була травма коліна, яка продовжує створювати мені проблеми, і мої зап’ястя також дуже слабкі, і кожен раз, коли я переходжу на степпер або виконую вправи, які напружують моє зап’ястя, наступного дня я болю так сильно, що навіть не можу наступити Навряд чи можна напружити руку.
Я, чесно кажучи, так розчарований, я не знаю, що робити . І так, на YouTube є такі відео з незначним впливом, але вони нічого не роблять, спалюючи 500 калорій на годину, повинно бути всередині . хтось знає якісь вправи в Ст?
Я хотів би знати, скільки калорій в моєму випадку можна спалити гантелью, тому я зріст 1,60 і важу 48 кг, що, якби я підняв гантель, що, скажімо, 1 кг на годину, що ти думаєш скільки калорій спалено?
який найкращий спосіб спалити калорії за допомогою гантелей? Я запитую, тому що у мене важкий гандикап
Сьогодні я запитав себе, чи і скільки калорій спалює організм справді приємним похміллям: D врешті-решт, організм вже працює. І це також пояснило б, чому ти голодний цілий день: D, звичайно, зрештою ти, напевно, з’їв більше, ніж можеш спалити від алкоголю, але мені все одно буде цікаво: D
Ей, будь ласка, приділіть мені 5 хвилин.
Я склав план тренувань, щоб втратити свій худий жир без втрати м’язів. Я хлопчик, мені 15 років, зріст 165xm і важить 46-47 кг. Оскільки я ніколи раніше не займався спортом, я худий товстий. Мій метаболічний тип ектоморфний, тому я важко здобуваю. У мене трохи недостатня вага, але більшість із них ектоморфні. Я повинен дотримуватися цього плану протягом 3 місяців. Мета плану - не нарощувати м’язи, а лише втрачати свій жир, використовуючи його як енергію. Шляхом дефіциту калорій. Ось план на весь тиждень:
Місяць: 1600 ккал 90 грамів білка 1 година боксу, тому що я спалю 350 ккал і тренування плечей після цього 3 вправи 3 підходи 12, 8,6 повторень.
Вівторок: 160pkcal 90 грамів білка
Бокс на 1 годину та білки 90 грам та тренування ніг на шлунку також по 3 вправи та 3 підходи.
Перерва в середу: 1200/1300 ккал 90 грамів білка
Четвер: 1600 ккал 90 грамів білка, 1-годинне тренування в коробці та тренування рук, тому біцепс передпліччя та трицепс 3 вправи кожні 3 підходи
П’ятниця, 1600 ккал і 90 грамів білкової витривалості, 30 хвилин бігу, 8 км/год і 1 година боксу
Субота 1200 ккал 90 грамів білка І перерва день
Неділя, тренування грудей та спини 1600 ккал, 3 вправи та 3 - 4 підходи.
Гей, мені було цікаво, скільки калорій ви насправді спалюєте на розслаблюючому відпочинку. Хтось набирає величезну вагу під час відпочинку за системою "все включено" на пляжі та в басейні, а хтось швидше худне. Ось чому мені цікаво, що звичайна діяльність так горить (за годину або близько того), наприклад - плавання в басейні - прогулянка по пляжу - легкі танці (отже, ці готельні танці завжди існують) - легка водна аеробіка (ніколи не буває дуже інтенсивною) і поверх збільшує чи зменшує споживання калорій. Тому що ти весь час сильно пітнієш під час прогулянки і навіть просто валяння. Тож дякую за відповіді!
Скільки калорій спалило б це коротке тренування, якби ви виконували всі вправи з повтореннями 3х15? Здійснюючи вправи для живота та ніг, звичайно, ви повинні рахувати це на кожну сторону, тобто. спочатку лівий, потім правий бік.
Дякую за відповіді! LG:)
Хтось уявляє, скільки калорій ви спалюєте на міні степері (з ручками)? На жаль, в Інтернеті немає сторінки для розрахунку. Крім одного; згідно з яким я нібито спалю 260 калорій за 30 хвилин, що здається занадто багато.
Am 23, жінка, 1,56 м, 45 кг
Отже, після моєї м’язової фази я зараз дотримуюся невеликої дієти 6 тижнів. Звичайно, я хотів би втратити жир і ні, а то й навіть набрати м’язову масу. Будь ласка, не пишіть, що ви не можете набрати м’язову масу під час дієти. Я багато повідомляв мені і тренуюся лише 7 місяців.
Отже, зараз я перебуваю в сараї, мій основний оборот складає 1700 кал, а в сараї 6 годин - 1800 калорій. І того дня я з’їв: 1 рулет/250. половина скайру з волоськими горіхами та насінням ліній/300-400. Картопля з морквою та кварком/400. Не вистачає зі шпинатом/400. А ввечері ще один білковий коктейль із 300 ккал. І зараз я нічого не їжу протягом 14 годин, потім моє тіло не починає спалювати калорії. Отже, ви говорите, що я втрачаю жир і зберігаю/набираю м’язову масу ?
Я розрахував базальну швидкість метаболізму в 3200 калорій на день, використовуючи калькулятор калорій в Інтернеті, хоча і заявив, що я не дуже спортивний.
В даний час я (18/М) важу 70 і маю 182 см