Спалюйте калорії у ванні
Схуднути, не рухаючись? До цього часу цю ідею потрібно було передати у сферу фантазії. Але тепер є надія: нещодавно вчені з британського університету Лафборо з’ясували, що гаряча повна ванна позитивно впливає на обмін речовин і стимулює його.
Міф чи реальність?
Щоб довести цей міф, британський дослідник д-р. Стів Фолкнер відправив на експеримент невелику групу випробовуваних чоловіків. Спочатку учасникам дослідження дозволили розслабитися протягом 60 хвилин у повній ванні при температурі 40 ° C, щоб підвищити температуру тіла та зробити тіло пітнішим. Потім учасникам довелося їздити на велосипеді протягом години. Завдяки навантаженням також свідомо підвищувалася температура тіла. Використовуючи цю експериментальну установку, Dr. Фолкнер виявив, що підвищена температура тіла призводить до збільшення споживання енергії. Суть полягала в тому, що нормальне споживання зросло в середньому на 80 відсотків, що призвело до спалення близько 140 калорій. Це приблизно еквівалентно 30-хвилинній ходьбі або годині йоги. Однак це була не єдина хороша новина. Він також виявив, що рівень цукру в крові випробовуваних був приблизно на 10% нижчим після повноцінного купання, ніж раніше.
Чому метаболізм працює особливо добре під час купання?
Гаряча вода, температура якої повинна бути не менше 40 ° C, підвищує температуру тіла і змушує тіло потіти. Адже ми потіємо, щоб підтримувати температуру тіла на нормальному рівні. Це вимагає великих витрат енергії, оскільки ми це знаємо зі спорту, і дозволяє обміну речовин працювати належним чином. Логічним наслідком цього є те, що ми спалюємо неприємні калорії.
Тепла ванна може допомогти навіть при болях у м’язах?
Тепла ванна після вправ не може запобігти болю в м’язах, але допомагає. При великих м’язових навантаженнях дрібні м’язові волокна розриваються при перевищенні граничного навантаження. Гаряча повноцінна ванна сприяє лікуванню, оскільки тепла вода сприяє кровообігу.