Спалюйте максимум калорій - Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Спалюйте максимум калорій

Хочу схуднути. Тепер я прочитав тут таке:

Чи спалю я максимум калорій в цю пору року - дихаю через ніс без футболки і лише з шортами приблизно при 0 ° С вночі без нашкодити моєму здоров’ю?

Оскільки це питання наводить вас на думку, що це шкідливо для вашого здоров’я, будь ласка, дайте відповідь лише в джерелах.

Я думаю, що це кварк.
Якби це було правдою, тобі просто довелося б стояти надворі і дихати.
Нова супер дієта: виходьте і дихайте!

Це мається на увазі інакше;-)
Якщо ви вдихаєте багато холодного повітря, ви можете захворіти на бронхіт!
Тоді ви лежите в ліжку, у вас немає апетиту і худнете.

Але це правда, що при заморожуванні спалюється трохи більше калорій.

Життя прекрасне, але дороге, ти можеш зробити його і дешевшим, тільки тоді воно вже не таке гарне

DAK-HM 16 лютого 2014 року о 1:37:40
Sparkasse біжить 10 км 9/9/14 за 43:16 PB
Німець -Frazцsischer Strassen HM. 16.03.14 в 1:33:49 PB
10 000 м засвоєння траси 5 квітня 2014 р. У 43:05, АК 45, 5 місце

Я не бачу тут можливої шкоди здоров’ю, принаймні не моєї. Чому дія має відбуватися лише вночі?

А заодно пити холодну воду або смоктати кубики льоду, вона повинна бути розігріта з витратою енергії і сама не має калорій.

Є питання

Тому що цієї зими майже ніколи не буває 0 ° або менше протягом дня?!

PS: Жити весною половиною D;-)

Вам приємно! Я також вважаю за краще, щоб було тепліше, а не холодно, але я хочу сам з’ясувати, наскільки можливо налаштування. Одне здається божевільним - це все-таки повсякденне життя, а іншому - не виклик.

Я із задоволенням відповідаю на відповіді, якщо вони підтримуються джерелами.

Наприклад, вживання морозива також є нейтральним до калорій, оскільки спожиті калорії знову використовуються для нагрівання морозива.

Це нонсенс.
Ваша стаття стверджує: взимку пробіжки на свіжому повітрі протягом півгодини спалюють 300 калорій.
Але головне правило полягає в тому, що одна година бігу - це близько 700 калорій.
[РОЗМІР = 3]ТАКОЖ ЛІТО[/ РОЗМІР].

Востаннє переглянуто M.E.D. (28 січня 2014 р. О 16:22)

[ЦИТА = М.Е.Д .; 1646957]. взимку пробіжки на свіжому повітрі протягом півгодини споживають 300 калорій. Але головне правило полягає в тому, що одна година бігу становить близько 700 калорій.
[РОЗМІР = 3]ТАКОЖ ЛІТО[/ РОЗМІР]. Ну, якщо вам подобаються такі аргументи, будь ласка.
Температурний метод:

Біг підтюпцем, біг, це неважливо, як калорії та кілокалорії?
За вашим посиланням є огидна реклама, яку не можна закрити.
Чи означає "DuisstdenWahnsinn" такий тип джерел?

Вибачте, я знову дістав.

Ви також можете використовувати холод для розщеплення жиру на дивані!

200 євро за 30 хв. Заявка.

Але це дороге рекламне посилання.

На жаль, у мене немає джерел. Однак на моєму досвіді в цьому є щось реальне - спорт/життя на морозі досить енергоємне. З собою та друзями. Навіть якщо ви просто лежите в наметі на горі, ви можете покласти будь-яку їжу, не набираючи ваги. Тибетці харчуються маслом і чаєм. Це просто суб’єктивно, наукове джерело було б дуже цікавим

Однак я сумніваюся, що ефект буде значним вже через 1 годину в прохолодному середовищі.

Отже, понад 150 калорій для зігрівання повітря, яким ви дихаєте? Це нісенітниця, бо інакше ви майже ніколи не змогли б пропустити особисті рекорди при температурі. Це також означало б, що за більш високих температур ви спалюєте менше 150 калорій за півгодини пробіжки; це також суперечить усім емпіричним цінностям.

Приклад розрахунку (де фізики, коли вони вам потрібні):
Під час пробіжки ви робите 160 кроків на хвилину.
Вдихайте протягом 4 кроків, робіть видих протягом 4 кроків, тобто один раз на 8 кроків: вдихайте 20 разів на хвилину. Вдихніть 600 разів під час пробіжки протягом 30 хвилин.
Середній об'єм вдиху: 0,5 л = 0,0005 м ^ 3; Щільність повітря при 0 ° C: 1,29 кг/м ^ 3:

Робить 600 х 0,0005 м ^ 3 х 1,29 кг/м ^ 3 = 0,387 кг повітря.

При теплоємності повітря 1 Дж/кг/К температура тоді коштуватиме 37 градусів (від 0 ° C до температури тіла)
1 Дж/кг/К x 0,387 кг x 37 K = 14,3 Дж.

Витрачено 300 калорій = 300 ккал = 1256 кДж = 1256000 Дж

Таким чином, вартість опалення:
14,3/1256000 = 0,001% від загальної енергії.
0,001% - це не "більша частина енергії".

Тож ваше джерело спростовано. Хіба що ви знайдете помилку підрахунку.

Теплоємність, щільність тощо можна перевірити у загальних таблицях.

Хочу схуднути. Зараз я прочитав тут таке:

Чи спалю я максимум калорій, якби в цю пору року я робив пробіжки вночі близько 0 ° C - дихав носом без футболки і лише з шортами без нашкодити моєму здоров’ю?

Оскільки це питання наводить вас на думку, що це шкідливо для вашого здоров’я, будь ласка, дайте відповідь лише у джерелах.

Як я вже говорив, проблема у вашому джерелі. Основне припущення, що фокусною статтею буде, є невеликою проблемою. Дослідження, згадане в статті, здається правильним, але воно лише говорить про те, що вам потрібно більше енергії для основного споживання в прохолодних житлових приміщеннях. Люди Focus додали, що про спорт на вулиці.

Всі розрахунки, які передбачають, що один забирає, нагріваючи повітря, тіло, їжу, стосуються лише людини, яка не рухається. Під час занять спортом тіло виробляє тепло як побічний продукт руху і навіть використовує енергію для його позбавлення (кровообіг у шкірі, виділення поту тощо).

Отже, якщо ви ходите вільно верхньою частиною тіла, коли холодно, ви можете або швидше бігати, або використовувати менше енергії з тією ж швидкістю. Якщо ви не почнете мерзнути і тим самим тремтіти, тоді вам доведеться знову гальмувати;)