5 причин відмовитися від Cola Light - T; s Секрети
Читайте далі 5 причин, чому я вирішив відмовитись від Cola Light:
1. Cola Light призводить до затримки води - Кола Лайт була важливою частиною мого життя протягом останніх 10 років. Куди б я не ходив, я замовляв Cola Light. Щодня ми споживаємо Cola Light. Люди навколо мене іноді говорили, що я п’ю занадто багато коли, але я їх ігнорував. Я ненавиджу смак простої коли або інших газованих напоїв, тому взагалі їх не вживаю. Мені Cola Light сподобався, оскільки він кислий, солодкий і містить 0 калорій, тому я дозволив собі пити стільки, скільки хотів, не набираючи ваги. Тому що, як я вже пояснював, виграшною формулою для схуднення є: спожиті калорії проти спалених. Але насправді справа не лише в цьому. Втрата ваги або збільшення ваги залежить від цього та багатьох інших поєднаних з цим аспектів.
Таким чином, хоча Cola Light містить 0 калорій, він має у своєму складі 8 мг натрію. Аналіз окремо не здається великим, але якщо додати кількість натрію, спожитого протягом дня, він може перевищувати рекомендований рівень натрію. Ви повинні знати, що у вас має бути обмеження на все, що ви споживаєте, і споживання натрію дуже важливо, щоб залишатися в межах норми.
Коли ви вживаєте занадто багато натрію, ви здуваєтесь, і ваше тіло починає затримувати воду. Багато людей не вживають рекомендовану кількість води протягом дня. І ні, Cola Light не замінює воду. Навіть такий, як я, який споживає 3 літри води на день, може страждати від затримки води через споживання Cola Light. Звідки я це знаю? За перший тиждень, коли я відмовився від Cola Light, я втратив удвічі більше, ніж за ті тижні, коли я підраховував лише спожиті калорії, але не виключаючи колу з раціону.
2. Легка кола призводить до відгодівлі - Так, це правда! Навіть якщо воно не містить калорій, можна набрати вагу, якщо пити Cola Light. Одна з причин полягає в тому, що цей напій містить аспартам, a штучний підсолоджувач, що викликає тягу до солодкого та тягу до вуглеводів. Коли ви їсте щось солодке, ваше тіло очікує отримати певну кількість енергії з цих цукрів, якої воно не отримає, коли ви п'єте Cola Light, оскільки воно не містить цукру. Ваше тіло стає розгубленим і починає полювати на цукру та енергію, які обіцяли сигнали, що призведе до посилення тяги до солодкого та вуглеводів. Отже, ви будете споживати ту їжу, до якої ви так жадали, і що ви отримаєте? Зайві кілограми!
Увесь час, коли я пив Cola Light, у мене був підвищений апетит. Відколи я відмовився від коли, я втомлююся набагато швидше, і тяга до солодкого та всілякої їжі зникла. Випадковість?
Тож я подумав, що можу з’їсти більше начо, не відчуваючи провини.
На закінчення, Cola Light дає вам відчуття, що, оскільки він має 0 калорій, вам дозволено з’їдати більшу кількість їжі. Ви не знаєте, що кола насправді викликає у вас бажання їсти ще більше, тому, окрім більшої порції їжі, яку, на вашу думку, вам дозволяється їсти, тому що ви вживаєте 0 калорій, ви будете думати, що можете додати ще. продукти харчування. Те, що ви насправді робите, це набирання ваги. І найгірше те, що це викликає залежність, тож ви захочете споживати все більше і більше Cola Light.
4. Cola Light впливає на ваше почуття смаку - Оскільки смак дуже солодкий, Cola Light буде спотворювати те, як ви його сприймаєте, тому інші солодкі продукти або фрукти почнуть мати м’який смак. Ви настільки звикнете до смаку солодкого, що почнете хотіти все більше і більше солодкої їжі, що призведе до збільшення споживання цукру.
5. Cola Light викликає проблеми з кишечником - У той час, коли ми щодня вживали Cola Light, я завжди був роздутим. У деякі дні, коли ми споживаємо занадто багато, з’являється біль у животі, яка зникає лише в тому випадку, якщо ми відмовляємося від кола на кілька днів. Легка кола кисла і руйнує лужний баланс в організмі, і з часом може призвести до пошкодження тканини, що утворює шлунок.