Спалювачі жиру Які найкращі інгредієнти для схуднення Femme сьогодні Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Коли ви хочете вдосконалити свій силует, ви хочете скинути кілограми ніби за допомогою магії. На які продукти харчування слід зробити ставку, щоб полегшити схуднення? Вони чудодійні? Відповіді.
Будьте в курсі
Дієта, поряд з регулярними фізичними навантаженнями, є запорукою схуднення. Для цього ми збалансуємо свій раціон і покладаємось на певні продукти на прізвисько "спалювачі жиру". Хто вони ? Яких харчових звичок слід уникати, щоб почуватись краще у своєму тілі та бачити, як цифри падають на шкалі ?
"Деякі продукти збільшують обмін речовин і тим самим стимулювати плавлення жирів ", підтверджує Маела Ле Борнь, дієтолог-дієтолог. водорості, які містять багато поживних речовин, включаючи йод, який стимулює роботу щитовидної залози. Ця залоза відіграє важливу роль у засвоєнні жиру організмом. " яблучний оцет також є чудовим союзником: прийом столової ложки склянкою води перед кожним прийомом їжі - це хороша допомога для правильного засвоєння жиру ", - радить вона.
"Споживаннякокосове масло це також хороша ідея, оскільки він містить тригліцериди, які можуть активувати метаболізм ". Маела Ле Борнь також радитьсушені овочі, Цільного зерна але також кориця, дуже корисна спеція, яка впливає на контроль рівня цукру в крові.
Не існує такого поняття, як чудо-їжа
"Вживання води також допомагає знизити вагу. Споживайте 2 л води на день поза їжею дозволяє втратити в середньому на 2 кілограми більше, ніж той, хто п’є мало і хто харчується збалансовано так само », - пояснює дієтолог, який рекомендує зелений чай, або кава, два напої, що містять енергію, що стимулює схуднення. "Для гарного травлення ви також повинні добре жувати і не поспішайте", додає експерт.
Не існує такого поняття, як чудо-їжа, від якої ви втрачаєте фунт за укус! Ось чому ви повинні звертати увагу на те, що є на тарілці: ми віддаємо перевагу сирі продукти і уникайте готових страв, оброблених страв, а також цукру, рису та макаронних виробів, які не містять цільного або напівфабрикатного борошна.
"Також потрібно займатися півгодини щоденних фізичних вправ і не залишатися сидячим. Досить щоденної ходьби! ", Пояснює фахівець з харчування. Ідеальним варіантом є інтенсивні та короткі кардіо сесії, щоб втомлювати тіло, яке буде використовувати цукри та жири, щоб залишатися активним: ідеально підходить для схуднення.