Спалювати більше жиру через щільний спортивний одяг - помилка
Той, хто хоче схуднути за допомогою спорту на витривалість, вже на правильному шляху. Але той, хто вважає, що надягання густого спортивного одягу спалить більше жиру, оскільки більше пітніє, потрапляє не на той шлях. Справа якраз навпаки!
Існує багато помилкових уявлень про спорт на витривалість. Одне з найпоширеніших припущень - це те, що носіння більш щільного спортивного одягу спалить більше жиру. Тому не рідко можна зустріти дещо кремезних бігунів під час пробіжки в парку чи лісі, загорнуті в товсті светри та куртки, які оголосили війну надлишковим кілограмам. Адже хочеться більше потіти.
Але чи це взагалі має сенс? НІ! Носіння товстого спортивного одягу, природно, створює більше тепла. А це в свою чергу призводить до зменшення спалювання жиру. Тому що це стосується:
Чим вища температура тіла, тим менше енергії потрібно тілу для її підтримки.
Існує також ризик Перегрів, коли ми одягаємося занадто густо. І навпаки, це, звичайно, не означає, що нам слід голим бігати по лісі зараз. Ви належним чином одягнені, якщо перед тренуванням трохи замерзнете під час бігу на відкритому повітрі. Стан триває недовго, бо тіло вже досягло робочої температури до першого кілометра, і ми зігріваємось.
Рекомендується після Цибульний принцип щоб залучити. Це означає кілька тонких шарів одягу один на одного. І найкраще використовувати функціональну білизну, яка відводить піт і зігріває нас.